когда можно худеть после родов

Ответ от Екатерина Зуберман[гуру]
хрена тебе я свои 25 не могу 1,5 года сбросить....врачи посылают к эндокринологу говорят что это скорее всего сбой в гомональной системе, а вообще по практике сбрасываться килограмы начинают года через 2-2,5 при более менее здором питании конечно....удачи

Ответ от Iriska[мастер]
Похудение после родов
Эффективность похудения после родов зависит от множества факторов, в том числе от веса, набранного во время беременности. В первую неделю после родов большинство женщин в среднем теряют от 4,5 до 6,5 килограммов. Этот сброшенный вес соответствует массе избыточной жидкости в организме, массе ребенка, плаценты и околоплодной жидкости, от которых женщина избавляется с родами. Количество потерянных после родов килограммов индивидуально – одни женщины теряют немного больше, другие – немного меньше.
Вес продолжает стремительно падать, по мере того, как матка постепенно возвращается в прежнее состояние, а уровень гормонов понижается. Как правило, в период беременности женщины набирают минимум 3 килограмма жира, который в дальнейшем станет источником энергии при кормлении грудью. Интенсивность сбрасывания этого веса определяется несколькими факторами, в том числе наследственностью, состоянием здоровья в целом, режимом питания и физическими нагрузками.
Чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, вам понадобится некоторое время, так что не паникуйте и будьте готовы к тому, что придется приложить небольшие усилия. Не забывайте, что вы набирали этот вес целых девять месяцев, поэтому избавиться от него за месяц-полтора не выйдет! Впрочем, некоторым женщинам удавалось сбросить с десяток килограммов всего за пару месяцев после родов.
Случается, даже самая эффективная диета не помогает сбросить последние лишние килограммы. Организм прочно «держит» эти килограммы, чтобы обеспечить вас достаточной энергией для выработки грудного молока. Не стоит особо беспокоиться – через некоторое время, когда вы перестанете кормить малыша грудью, они постепенно исчезнут. Впрочем, в этом отношении опыт каждой женщины уникален.
Как бы вас ни пугал собственный вес, помните, что лишний вес, набранный во время беременности, вполне реально сбросить за разумный период времени, если подойти к этому делу со всей серьезностью и решимостью, т. е. составить продуманную питательную диету и регулярно заниматься легким спортом (под присмотром опытного тренера) .
Большинству женщин удается восстановить прежнюю, «добеременную» , форму приблизительно через девять месяцев после родов – разумеется, только в том случае, если они соблюдали здоровый режим питания и регулярно занимались фитнесом.

Ответ от Lima[гуру]
В противоречие первому ответу,,,,За 4 месяца все 14 ушли,,,,

Ответ от ™[гуру]
Если кормите грудью, Вам можно: овощи (некрахмалистые) и фрукты (кроме бананов и винограда - их лучше ограничивать) , мясо, рыба, птица, яйца, морепродукты, молочные продукты - сколько организм просит и ребёнок позволяет (внимательно следите, чтобы не было диатеза) . Ограничьте крупы и картофель - одного раза в день вполне достаточно. Полностью исключите сахар, изделия из белой муки, полуфабрикаты, псевдоеду (чипсы, сухарики и т. п. )
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
ссылка
Удачи! 🙂

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]