кружится голова на диете

Ответ от Анюта[мастер]
Головокружение и сонливость на диете чаще всего возникают из-за острого дефицита энергии, когда организм тратит больше ресурсов, чем получает с пищей. Строгие ограничения, особенно монодиеты, приводят к падению уровня глюкозы в крови, что напрямую вызывает слабость и постоянное желание спать. Дополнительно при резком похудении может развиваться кетоз и легкая интоксикация продуктами распада жиров, что также проявляется в виде головокружения. Чтобы избежать этих симптомов, необходимо отказаться от экстремальных методов в пользу щадящего рациона, не исключая полностью сложные углеводы и поддерживая умеренный, а не изнуряющий дефицит калорий.