кто как худеет форум

Ответ от V.A.[гуру]
меньше есть))

Ответ от Наталья С.[гуру]
Продукты Гербалайф+ правильное питание (читайте полезность продуктов на этикетках и больше белковой пищи)

Ответ от Anastasia ОРЛОВА[гуру]
велосипед)) гоняю каждый день в 5 утра

Ответ от ****[гуру]
Ешь пять раз в день, не переедай ...

Ответ от Натусик[новичек]
сладкое до 12(дня), и не есть позже 5 вечера!
помогает, проверено!

Ответ от DARYA[новичек]
Я практически не ем)) в данный момент (худею) так если только перекус. хоть и вредно но быстро худеешь! так же можно попробовать диету 6(после 6 не есть вообще)

Ответ от Вера Спиридонова[гуру]
Универсальная диета... ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ, и начать ЛЮБИТЬ и уважать СЕБЯ!. .
У меня по другому не получается, т. к. люблю это дело!... Всмысле пожрать!.. .
Уважать научилась, а вот насчёт первого... работаю в этом направлении....

Ответ от Катерина[активный]
самая лучшая диета - твой парень....

Ответ от Маленькая шкода)[гуру]
Есть пищу где много белков (например, крабовые палочки) , пить воду (можно минералку или зеленый чай) не менне 2-2,5 литров в день ( первый литр в первый час после сна ), стараться не есть после 6-7 часов, есть по немногу но часто и физ. упражнения ( крутите обруч, велосипед )!

Ответ от L[мастер]
мой муж мало кушает, и мне приходится кушать вместе с ним всегда, чтобы он не голодал... и сладкое на ночь ем. Зато муж делает со мной супер упражнения (без любимого я халявничаю и делаю на 10% всего) и все в порядке.

Ответ от Лерка Incognito[новичек]
Сочетаю спорт и диету

Ответ от Duneasha[гуру]
Зарядка по утрам, стакан воды на голодный желудок и есть поменьше .2 раза в неделю разгрузочные дни.

Ответ от Катюша Филиппова[новичек]
Я конечно не худею потому что вешу меньше нормы хотя ем все подряд но все равно иногда делаю шоколадгое обертвование и приятно и сжигаются жиры

Ответ от Ўлия Козлова[гуру]
Не кушайте после шести, в выходные дни пейте чай из натуральных трав, и ешьте фрукты, а в будни сторайтись есть 1-2 раза в день пища должна быть не жирная вот например:
Утро - зеленый час без сахара, желе (или кашку без масла и кефир мало жирный)
Обед - салат без майонеза с оливковым маслом или с ленным (оно продается в аптеке) (например капустный) , супчик, и варенную курицу ( но не как уж не жирную свинину и котлету)
Ужин до 18:00 - чай черный без сахара, яйцо варенное (3-4 штуки) , мюсли без орехов, творог 150 гр. , на ужин не какого мяса
В 22:00 два стакана воды
Хорошо бы было посещать спорт зал вечерами

Ответ от Катя Харченко[новичек]
Белковая диета и движение!!

Ответ от Аристократка[гуру]
по миримановой)

Ответ от Ђуркан[новичек]
Если хочешь узнать, то пиши мне... Я тебе отвечу. Весила 70 кг. ,а теперь вешу 56..
и очень довольна. .
P.S.Если че пишите, отвечу и помогу..

Ответ от Елена Соловьева[гуру]
Я сидела на одной программе похудения год назад, результаты потрясающие! Главное вес не вернулся,
вернее вернулось полтора кг, но против 15кг, что я потеряла - считаю, что это хороший
показатель. Если кого интересует, мне помогли на (www hudejsam ru - только точки
поставьте между словами, а то адрес пока модераторами проверяется) Обещали скоро выложить эту
программу похудения бесплатно для всех! А пока там можно подписаться на бесплатную рассылку о
том, как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью.
Вы узнаете как нужно правильно худеть, Как Подготовиться к Соблюдению режима питания,
когда Вы Питаетесь Вне Дома, Как Составлять Меню на День и
Как Делать Правильные Покупки, Как Избежать Возврата Сброшенного Веса,
Как Приобрести Решимость Начать, о защите от Провоцирующих Продуктов,
Что Нужно Есть До и После Тренировок, о физических нагрузках,
Как Определить Индивидуальную Потребность в Белке,
как усваиваются те или иные продукты, о типе фигуры и многое другое. Целлюлит
с килограммами убегает просто на глазах! Так похудела я, и 2 мои соседки (кстати тоже мамочки)
без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий,
не мучалась чувством голода, побочных эффектов для организма и здоровья пока е обнаружила,
кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4
недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру.
Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!

Ответ от 3 ответа[гуру]