курага для похудения отзывы

Ответ от Просто я такая[гуру]
Да, курагу и чернослив на диете есть можно, но строго в ограниченных количествах из-за высокой энергетической ценности. В 100 граммах кураги содержится около 220 ккал, а в черносливе примерно 240 ккал. Несмотря на это, итальянские диетологи доказали, что в малых дозах сухофрукты работают как натуральное средство для подавления аппетита и улучшают работу кишечника. Отзывы худеющих подтверждают, что пара штук в день помогает безопасно справиться с тягой к сладкому. Полезно добавлять сухофрукты в творог или замачивать чернослив в кипяченой воде на ночь, а утром выпивать этот настой и съедать ягоды для мягкого очищения организма. Также известен проверенный рецепт для поддержания сердца и сосудов: смешайте по 300 г кураги, чернослива, инжира, орехов и 100 г меда, взбейте до однородности и принимайте по 1 чайной ложке два раза в день. Главное правило употребления сухофруктов при снижении веса — не превышать эту норму, чтобы не получить обратный эффект.