квадратная попа фото

Ответ от Ирина Яковлева[активный]
Если полновата, то отрегулировать питание (литературы и видеоматериалов очень много, как это сделать). Если анатомические особенности или фигуры, можно попробовать поприседать 2 способами: 1. пистолетик - одной рукой держаться за стул, приседать на одной ноге, вытянув вперед другую. 2 - просто приседания - ноги на ширине плеч или одной стопы друг от друга приседать, четко следя за тем, чтобы угол в нижней точке был 90 градусов ( т. е. под коленом, между голенью и бедром) , ниже такого угла садиться не нужно, т. к. пропадает максимальный эффект. При этом колени при выполнении не должны выходит за носки стоп. Можно увеличить нагрузку, взяв в руки гантели.
Есть также специальные видеокурсы по коррекции формы различных частей тела. В интернете их много.