Автор Ulka sada задал вопрос в разделе Отдых за рубежом
Нужна помощь! Очень боюсь перелетов и получил лучший ответ
Ответ от Иpэн ТлаеVSкая[гуру]
Страх полета успешно поддается коррекции. Психолог Лада Кашкова, автор программы «Открытое небо» по преодолению аэрофобии, рекомендует воспринимать самолет как обычный автобус, ведь ежедневно в мире совершаются миллионы безопасных рейсов. Перед вылетом выспитесь и не опаздывайте, чтобы не усиливать тревогу суетой. В воздухе дышите спокойно низом живота, медленно напрягайте и расслабляйте мышцы, делайте легкую зарядку для глаз. Отвлечься поможет чтение интересной книги, любимая музыка или спокойный разговор с соседом. Держите ноги плотно на полу для чувства физической опоры. Поешьте перед полетом, но избегайте кофе, так как кофеин усиливает страх. Выбирайте место у прохода для большего ощущения пространства и контроля. Алкоголь лучше исключить: он дает лишь кратковременное облегчение, но может спровоцировать неадекватную реакцию и усилить панику в нестандартной ситуации. Не прислушивайтесь к работе двигателей, а позвольте себе помечтать о предстоящем отдыхе.
езди на поезде
oj oj esli tolko napitsya
моя подруга не переносит самолетов совершенно, но надо ездить по работе. Помогает ей только одно - напиться...
согласно статистике самолеты - самый безопасный вид транспорта :)) так что ничего страшного :))
Берите в полет интересную книгу, кроссворды и не садитесь около окошка, лучше прямо около прохода.
Я тоже боюсь. Всегда напиваюсь и всё ОК.
а я не боюсь почему-то.. Единственное что не люблю - это сидеть "на крыле" (когда видно, как оно раскачивается, начинается паника: -).
в первом моем полете меня от самого процесса взлета отвлекал разговорчивый турок, так что испугаться не успела. А сейчас просто балдею в каждом полете. Я так понимаю, что если боишься- главное - отвлечься. Кроссворд вряд ли поможет. Будешь тупо смотреть в кроссворд и бояться перелета. Надо что-то активное - с соседом поговорить, вещи в сумочке попроверять. . ))) а если напьешься - тогда будешь неадекватно реагировать в случае чего, так что это не выход.
Вы должны всегда помнить, что самолет - это самый надежный вид транспорта. Вы же не боитесь садиться в автомобиль?
А вы знаете авиакатастрофу в Амстердаме от Турецких авиалиний?
Что такое невезение и как с этим бороться?
Невезение часто воспринимается как череда мелких неприятностей, но на самом деле это во многом
подробнее...