Автор Filip222 1111111 задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как лечить ОКР без лекарств? Афермации? и получил лучший ответ
Ответ от НАТАШНИК[гуру]
Больше активной жизни, меньше уходить в мысли. Делать дела совместно с другими людьми (лучше с теми которые более активные и смелые).
Если что-то навязывается бытовое - попытаться преднамеренно много раз сделать, даже когда не хочется. Если мысли - записать их как можно подробнее. потом читать много раз, пока не надоест. Должно возникнуть состояние "что я делаю бессмысленное действие". Тут не нужно пытаться избавиться, сила ОКР этому противодействует, а наоборот "назло ОКР еще больше его вызывать"
Иногда можно перенаправить ОКР на полезное дело, типа что-то навязалось - а вместо этого делать что-то полезное. Хотя это дело само может навязаться.
Не пытаться внушать себе что "жизнь прекрасна", а воспринимать ее такой какая она есть, но при этом не упускать возможности радоваться.
Иногда из-за сексуального влечения возникает ОКР. Тогда делать способы как его снизить.
Забудь привычки и ритуалы, не нервничай, не волнуйся, больше на улице гуляй, общайся с девушками, не занимайся онанизмом, читай что-нибудь полезное, напрягай мозги, занимайся спортом, бег например, в общем напрягай мышцы. Соблюдай режим дня, спи 7-8 часов, не больше и не меньше.