лесли сансон

Ответ от ?Юлечка ?????[гуру]
Лесли помогла миллионам людей потерять вес и приобрести форму, теперь настала ваша очередь. Её программа "Ходьба дома" простая, лёгкая и приятная, именно поэтому люди получают потрясающие результаты. Это самая лёгкая фитнес-программа, способствующая потере веса. Замечательные видeо от Лесли помогут вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров....тонизировать и укрепить мышцы ...и наполнят вас энергией.
По материалам книги "10 Day Chаllenge" ,Leslie Sansone.
Займитесь ходьбой с Лесли Сансон. Почему вам понравится эта программа? Тренировки "Walk at Home" подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно. Тренировки с Лесли с успехом заменяют утренние пробежки и помогают поддерживать форму. Как это возможно? Она является профессиональным тренером, разработавшим свою собственную программу, которая вызвала бурю положительных эмоций у людей разного возраста. Ходьба подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а так же тем, кому по самым разнообразным причинам не подходят прыжки и бег. Ею могут заниматься как новички, так и люди в хорошей физической форме. Идеальна данная нагрузка для полных людей, которые постепенно, шаг за шагом, теряют лишние калории, не нагружая при этом сердце и суставы. Лесли Сансон – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Её фитнес-программа "Walk at Home" (Ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль.
NB Британская и американская: 1 миля = 8 фурлонгов = 1,6093 км
5 программ рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки:
Отчитываемся в понедельник, по завершению недели занятий, указываем № участника и разницу в сантиметрах и пройденные мили.
Участник не предоставивший отчёт, выбывает из марафона.
Всё получится! Присоединиться к марафону никогда не поздно.