Мускулсмарт
Автор Л.О. задал вопрос в разделе Коррекция веса
1-й день диеты, сижу работаю, рядом контейнер с вареной морковкой, а мне кажется что это сосиски, где взять силу воли? и получил лучший ответ
Ответ от МаргаритаФилатова[гуру]
Травы, которые аппетит подавляют:
Толокнянка.
Хвощ полевой.
Володушка.
Бессмертник.
Фукус пузырчатый.
Бузульник сибирский.
Расторопша.
Алтей.
Боярышник.
Люцерна.
Спирулина.
Тмин посевной.
Вахта трилисная.
Ламинария.
Липовый цвет.
Пустырник.
Низкокалорийная еда
Снижение веса не предполагает перманентный голод. Есть определенные виды пищи, которые совершенно не препятствуют процессу похудения, вместе с этим хорошо помогают подавить аппетит, справиться с голодом и устранить спазмы желудка:
Яблоки (особенно богаты пектином - лучший вид клетчатки) .
Грейпфрут (содержит нарингин, который обладает дополнительным жиросжигающим эффектом)
Капуста
И еще небольшой список продуктов, которые не мешают похудению:
Лук
Редька
Морковь
Морская капуста
Помидоры
Огурцы
Эти продукты вы можете потреблять в неограниченных количествах и в любое время, их калорийность очень низкая. Более того, энергия, которая тратиться на их переваривание превышает то количество энергии, которое они несут в себе. Проще говоря, организм тратит больше энергии на их усвоение, чем получает от них.
Всегда съедайте один из этих продуктов, прежде чем съесть калорийную пищу. Неперевариваемые волокна или клетчатка, которыми богаты вышеперечисленные продукты помогут быстрее насытиться, а также снизить усвоение питательных веществ - углеводов и жиров.
Подавители аппетита (англ. Appetite Suppressants) они же анорексигены и аноректики - большой класс спортивного питания и фармакологических препаратов, которые снижают аппетит, и за счет этого способствуют уменьшению массы тела. Подавители аппетита имеют различные механизмы действия, которые, главным образом, направлены на угнетение центра голода и активацию центра насыщения.
В спортивном питании аноректики применяются очень часто в комплексных жиросжигателях. Практически все термогеники являются одновременно и подавителями аппетита.
Спортивное питание - аноректики
Lipovox
Phenphedrine
Adipozin
Testoripped
Colonoxy
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
В книге "Ваше тело просит воды" доктор Ф. Батмангхелидж утверждает, чтобы сбросить лишний вес достаточно пить воду и двигаться.
Значит худеть вам не нужно, и мотивация слабая. когда по настоящему припечет, морковку на ура трескать будешь.
Почитайте состав сосисок. Посмотрите "Жить здорово", где животный жир отнесли к одной из важных причин онкологии. Вам ведь этого не надо, правда?
Читать этикетки крайне полезно. И на сосисках, и на конфетах. Узнавайте, что значит тот или иной ингредиент.
Морковь уж лучше в свежем виде употребить, я вот ношу на работу как раз и лишним весом не страдаю.
Мне никакая сила воли не поможет есть вареную морковку. Сочувствую. Держитесь и добивайтесь цели!!!
А вы если сильно захотите, то сила воли проявится. Вот например, Ещё когда я была маленькая у меня была аллергия на шоколад (И сейчас есть) , мне нельзя было есть шоколад, но я всё равно ела, но когда я подросла и мне стало 8 лет, я поняла что мне будет от этого только хуже и не стала есть шоколад. Я была ребёнком, но вы взрослая женщина. Проявите в себе силу воли и всё у вас получится, надо только захотеть. 😉
Поставьте на рабочий стол картинку девушки с идеальной фигурой))
Силу воли в магазине не купишь, придётся напрячься...