магний для чего нужен организму

Ответ от SheriFF[гуру]
Магний по праву называют одним из главных элементов жизни, поскольку он участвует более чем в трехстах пятидесяти биохимических реакциях организма. В теле человека весом около шестидесяти килограммов содержится примерно двадцать пять граммов этого минерала. Он критически важен для нормального энергетического обмена, синтеза белков мозга и обеспечения нервно-мышечной проводимости. Именно магний помогает организму правильно усваивать кальций и калий, а также поддерживает здоровую и нормальную работу сердца. При его нехватке тело начинает подавать сигналы бедствия. Сначала это проявляется как легкая усталость и общее недомогание, но со временем дефицит приводит к головным болям, сильной напряженности в мышцах спины и болезненным судорогам. Без достаточного количества магния ферменты не могут работать правильно, и тело не способно функционировать в полную силу.