гейнер mega mass 2000

Ответ от Force in the spirit of[гуру]
Людям с повышенным содержанием жира в организме следует выбрать гейнер с максимальным содержанием белка, ибо повышенное содержание углеводов будет лишь способствовать накоплению жира. Людям с избыточным весом употребление гейнеров не рекомендуется, разумнее будет принимать протеин.
Какой гейнер выбрать. Как выбрать гейнер
А какой гейнер выбрать худым людям либо худощавого телосложения? Здесь ситуация несколько иная. Из-за быстрого метаболизма худощавым людям следует выбирать гейнер с большим количеством углеводов, чтобы обеспечить избыточную калорийность рациона, что, в свою очередь, приведет к более ярко выраженному росту мышечной массы. Однако белок тоже должен присутствовать в рационе в нужном количестве.
Также необходимо обращать внимание на состав белков и углеводов в гейнерах. Если углеводный состав в хороших гейнерах, как правило, всегда качественный, то к белкам стоит относится внимательнее, т. к. не все белки одинаково полезны для организма (подробнее о белках читайте в разделе Протеин) . Именно состав белка, во многом, и определяет конечную стоимость гейнера.
Задумавшись о том, какой гейнер выбрать, сразу решите для себя, нужны ли Вам дополнительные вещества в нем (такие как креатин) . Возможно, их стоит употреблять отдельно.