мелодии для будильника

Ответ от Aleksandr[гуру]
Лучшая мелодия для будильника зависит от особенностей вашего сна, но с точки зрения здорового образа жизни предпочтительны мягкие и ненавязчивые композиции. Резкие звуки часто вызывают утренний стресс, поэтому нежная мелодия или спокойный сигнал гораздо полезнее для нервной системы. Если вы спите очень крепко, допускается более настойчивый звук, но при этом есть одно важное правило эффективности. Независимо от выбранной мелодии, будильник должен стоять от кровати не менее чем в 2 метрах. Это заставит вас физически встать, чтобы его выключить, и предотвратит соблазн продолжить дремать. В идеале выбирайте ту композицию, которая вам лично нравится, чтобы пробуждение было приятным, а соблюдение дистанции гарантирует, что вы действительно проснетесь.