меню для подростка

Ответ от ZooM Otherwize[гуру]
Завтрак - пицца
Обед - гамбургер, картошка фри
Ужик - чизкейк, чипсы

Ответ от Виталий Глазков[гуру]
А разве он сам сказать не может, что бы он хотел на завтрак/обед/ужин???

Ответ от ANACONDA[гуру]
Утро каша, затем фрукты
Обед: Суп овощной, пюре с рыбкой, чай
Ужин: Рис с овощами
Вечер: кефир 1%

Ответ от юрий долгов[эксперт]
Пища должна быть разнообразной и полноценной по химическому составу и энергетической ценности. Рацион должен содержать 200 г мяса или рыбы, 400—500 мл молока, 40—50 г творога, 1—2 яйца, 35—40 г сливочного масла, 25—30 г растительного масла, 300—350 г хлеба, 350 г картофеля, 400 г овощей, 250—350 г фруктов, 60 г сахара.
примерное меню на неделю:
1. каша (овс) с фруктами (варю без сахара + мед и замороженные/свежие фрукты/ягоды)
2. блинчики (мясо, творог, рис/яйцо) + йогурт
3. каша (греч. )
4. "сухой детский корм" (мюсли, подушечки. хлопья) с молоком
5. каша (манка/рис) или сырники
6. яичница с ветчиной + св. салат/горошек
7. вс. - разгуляево полное - сосиски с сыром. горячие бутеры, кофе со сливками
Диета для подростков. Вариант 1
Завтрак:
Нежирный творог – 150 г с медом,
Одно вареное яйцо,
Стакан чая или молока.
Обед:
Овощной суп с зеленым горошком,
150 г куриного филе.
Полдник:
Томатный сок или любой овощной,
Тост с сыром и кусочком масла.
Ужин:
Салат из зелени,
Запеченная нежирная рыба.
Посмотрите вот тут. Их там много

Ответ от Nemo[гуру]
а не пора ли перестать так баловать малютку на тему еды? жри, что дают, - вот и всё меню.

Ответ от ЂИМОФЕЙ МУРАХИН[гуру]
зайди на gastronom.ru и там все увидишь

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]