Автор Ўлия Чуднова задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
по вегану. примерное меню на день не подскажите? и получил лучший ответ
Ответ от Ѓшёл в монастырь:3[гуру]
Всё что угодно, кроме мяса, молока, яиц.
"про мясо, молоко и яйца знаю, просто хочктся сбалансированно питаться"
Кашки/крупы на завтрак. В обед супчик. На ужин блюда из овощей. + в течение дня фрукты, орехи. Главное получать витамин B12. Для вегана это возможно только из специальных продуктов, обогащённых B12. Покупать витамины B12 не рекомендуется.
Ответ от Надія °[гуру]
по фиг что есть. ученые брали соскобы - на входе и на выходе из пишеварительного тракта - все равно и белки и жиры и углеводы, независимо от питания, главное, чтобы пища приносила радость и наслаждение.
сбалансированое питание - это разнообразное.
я пью кефир из кефирного гриба, ещё индийский рис (думаю, что там много витаминов) .
а на траве я долго не протяну. высокоэнергичная пища (мясо, яйца, сахар) - заряжает организм куда больше. и тем более мозг.
поедатели картошки, помидор и кукурузы пороха не изобрели.
а вот греки, римляне, кавказцы - мясные, народ очень темпераментный и деятельный.
а вообще то хлеб - всему голова. и рис.
питание цивилизации в целом связано с её развитием.
подумай
по фиг что есть. ученые брали соскобы - на входе и на выходе из пишеварительного тракта - все равно и белки и жиры и углеводы, независимо от питания, главное, чтобы пища приносила радость и наслаждение.
сбалансированое питание - это разнообразное.
я пью кефир из кефирного гриба, ещё индийский рис (думаю, что там много витаминов) .
а на траве я долго не протяну. высокоэнергичная пища (мясо, яйца, сахар) - заряжает организм куда больше. и тем более мозг.
поедатели картошки, помидор и кукурузы пороха не изобрели.
а вот греки, римляне, кавказцы - мясные, народ очень темпераментный и деятельный.
а вообще то хлеб - всему голова. и рис.
питание цивилизации в целом связано с её развитием.
подумай
Ответ от Crash[гуру]
"не подскажете" через "е"
"не подскажете" через "е"
Ответ от Колесникава Вера[гуру]
А - самостоятельно? Посмотрите мультик "Двое из ларца" - "А вы, за меня, и есть будете? "
А - самостоятельно? Посмотрите мультик "Двое из ларца" - "А вы, за меня, и есть будете? "
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: по вегану. примерное меню на день не подскажите?