мешаем ру

Ответ от EvaKraychek[гуру]
Кофе пьют около 2 млрд человек в мире, и он не мешает похудению, а при грамотном подходе даже помогает ему. Кофеин ускоряет обмен веществ, расщепление жиров и снижает аппетит, поэтому его часто включают в добавки для контроля веса. Выбирайте натуральный кофе вместо растворимого. Откажитесь от сахара и жирных сливок: улучшить вкус без лишних калорий поможет долька лимона или немного нежирного молока, а подсластить напиток можно стевией. Пить кофе лучше после плотного завтрака и избегать его во второй половине дня, чтобы не нарушать сон. Опасения по поводу вымывания кальция при умеренном потреблении минимальны и легко компенсируются сбалансированным рационом. Если вы хотите полностью исключить кофеин, отличной альтернативой станет цикорий. Главное правило – не увлекаться количеством и не заедать напиток сладостями.