мне бы легче просыпаться с другой

Ответ от Евгений Васильченко[гуру]
Соблюдать режим

Ответ от ГРОЗА ШПРОТ[гуру]
съесть вечером побольше слабительного!! ! с утра настолько легко встанете и научитесь заодно быстро бегать!!!

Ответ от Ѓ Меня Просто Другой Путь[гуру]
Начальник секретарше:
-Машенька, почему вы сегодня опять опоздали?
-Извините, Игорь Алексеевич, проспала, вчера легла около двух.. .
-Ну что ж вы, Машенька, в следующий раз ложитесь около одного.
чтоб с утра легко просыпаться - надо вовремя ложиться спать. наверно, сам не проверял.

Ответ от Мимоза Пудикова[активный]
Лучший способ хорошо проснуться утром - правильно подготовиться ко сну вечером. То есть :
- проветрить спальню перед сном;
- выпить на ночь теплого молока;
- не есть на ночь жирной или острой пищи;
- как минимум за 2 часа до сна выключить телевизор;
- лечь спать в такой час, чтобы на сон ушло не менее 8 часов.
И главное - пообещать себе, что завтра будет очень хороший день.

Ответ от Никита Беркут[гуру]
Раньше ложиться спать.

Ответ от Олег васильев[новичек]
1) хороший секс ночью с любимым
2) выпейте 20гр разведенного в йогурте порошка казеинового белка
3) начните медитировать перед сном и утром сразу как проснетесь
4) задайте себе цель чтобы встать утром полной энергией, и смотрите на это никак на проблему а на задачу независимо от хода ее решения
5) ваш вариант

Ответ от светлана Хайрутдинова[новичек]
не смотреть телевизор перед сном

Ответ от A R T U R[мастер]
на пример я занимаюсь айкидо и у нас тренировки 6 30 утром
я просыпаюсь в 4 утра что бы кушать и дойти до зала
а иду спать в 8-9 вечера

Ответ от Александр Чалов[новичек]
надо для ночало устоновить режим

Ответ от Sergey Kremlyov[активный]
Есть методика. Прочтите Глеба Архангельского "Тайм Драйв".
А если коротко:
* не есть за 2 часа до сна;
* Выпить кефир на ночь (за 2.5 часа до сна) ;
* ложитесь спать до 23-00 - это важно!
* проветрить комнату;
* если на улице шумно, то позаботьтесь, чтобы ночью в комнате было как можно тише - поставьте хорошие окна;
* погулять полчасика перед сном;
* позаботьтесь, чтобы ночью Вас ничего не отвлекало, в частности, чтобы в комнате было как можно темно и был приток свежего воздуха.
* не смотрите телевизор на ночь и не влючайте Интернет.
* если не можете заснуть, то лучше почитайте книгу или сделайте работу, которая вас не нагружает, но утомляет. Действие должно быть спокойным.
* Говорят, что помогает выпить горячего молока (сам не проверял) .
* Соблюдайте режим дня! (всё должно быть во время)
* Приучайте себя ложиться и засыпать в одно и то же время...

Ответ от Арсеч Кещан[новичек]
пить кофе как я

Ответ от Ку ку ку ку[новичек]
бросить курить)

Ответ от Полина Фесюн[новичек]
принять душ
сделать зарядку
и главное нужно ложится спать пораньше

Ответ от Полина Хвостова[новичек]
попробуй умыться холодной водой мне помогает

Ответ от Артур Асадуллин[новичек]
Зависти будильник и кофе. А вообще привыкнуть рано вставать!

Ответ от Лидия Саакян[новичек]
Спать ложиться вовремя, умываться холодной водой, пить кофе и делать зарядку

Ответ от Sauril Censor[гуру]
Настрой свое тело, с помощью "Режима". Ты должна установить 2 точки времени - 1. Точка сна 2. Точка пробуждения. Нужно найти то оптимальное время для сна.
Иными словами не пытайся лечь в 2 или 3 часа ночи, уснешь до 12 - уже хорошо.
Поставь будильник на 7 утра, так вставай в течении месяца, даже в выходные, потом будешь просыпаться без будильника, причем ты будешь чувствовать себя выспавшейся.

Ответ от Ася Беляеваа[новичек]
ночью рано ложиться спать =)

Ответ от Ксения Визило[новичек]
для начала встань и умой лицо холодной водичкой, сделай зарядку пусть она будет состоять из простых упражнений, выпей кофе или другой освежающий напиток и вооля ты бодрая

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]