моральная усталость что делать

Ответ от Елена Станиславовна[гуру]
Моральная усталость часто требует не просто бездействия, а грамотной смены деятельности. Если вы истощены умственно или эмоционально, лучше всего переключиться на физические занятия: прогуляйтесь, поплавайте, покатайтесь на велосипеде, сделайте зарядку или поработайте на даче. И наоборот, после физического напряжения полезно просто полежать, почитать книгу или посмотреть в потолок. Обязательно давайте себе регулярные передышки в течение дня, по аналогии с школьными переменами, чтобы не доводить организм до предела. Проанализируйте, что именно вызывает у вас утомление, и постарайтесь отвлечься от тяжелых мыслей, сознательно настраивая себя на позитив. Если есть возможность, одним из лучших способов восстановиться будет поездка на природу в одиночестве. Это поможет навести порядок в мыслях, как следует выспаться и вернуться домой с новыми силами. Полноценный сон и отказ от самокритики являются надежной основой для восстановления эмоционального равновесия.