можно ли беременным наклоняться вниз

Ответ от Александра[эксперт]
Во время беременности наклоняться можно, но делать это нужно правильно. Беременность не является болезнью, однако длительное пребывание в согнутом положении повышает внутрибрюшное давление и тонус матки, что нежелательно. Если нужно что-то поднять, лучше не наклоняться вперед, а присесть на корточки с ровной спиной и вставать за счет ног. На поздних сроках, когда приседать становится тяжело, безопаснее попросить о помощи близких. Для работы на низких поверхностях, например в саду или при уборке, лучше использовать небольшую скамеечку или вставать на четвереньки. Положение на четвереньках или поза кошки не только бережет спину, но и помогает разгрузить почки. Избегайте резких движений, не перетруждайтесь и не поднимайте тяжести. Если при наклоне возникает дискомфорт, головокружение или тянущие ощущения, немедленно выпрямитесь и отдохните.