можно ли есть рыбу каждый день

Ответ от Fadams[гуру]
конечно можно, я не думаю что чем то она вредна

Ответ от Team CSC[гуру]
Ну можно пока не надоест!

Ответ от Акела[эксперт]
Если вы не будете жарить рыбу в кляре и подавать ее с жирными гарнирами, то рыба вполне может послужить низкокалорийной диетической пищей. Кроме того, рыба исключительно богата различными витаминами и микроэлементами. Если вы хотите похудеть, то следует выбирать нежирные сорта рыбы, например треску, пикшу или камбалу. В этой рыбе содержится совсем немного калорий. Жирная рыба (сардина, скумбрия, сельдь, лосось, форель) более калорийна. Но в ней много витамина D, необходимого для нормального роста и формирования костей. А содержащиеся в такой рыбе жирные кислоты препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому диетологи советуют включать жирную рыбу в свой рацион не реже двух раз в неделю. Готовить ее предпочтительнее на пару, в гриле или запекать — так вы сможете сохранить все полезные вещества. Не стоит забывать и о консервированной рыбе. Преимущество ее заключается в том, что кости консервированной рыбы, например лосося или сайры, можно размять и съесть. Это обеспечит ваш организм необходимым количеством кальция. И помните, что если вы хотите похудеть, то лучше покупать консервированную рыбу не в масле, а в собственном соку.

Ответ от Ирочка Irisha[гуру]
можно! русалкам всё можно!

Ответ от NEGA[новичек]
Думаю, что да Может потому, что это мое любимое блюдо Чем полезна? Многим, а вот чем вредна, не знаю

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Люди, которые едят рыбу, в 2,5 раза реже умирают от сердечных приступов. В рыбе есть кальций, калий, йод, натрий, фосфор, магний, витамины А, В 1, Д, Е. Чем больше рыбы ест человек, тем меньше он заболевает раком толстой кишки или молочной железы. Морская рыба и морепродукты улучшают иммунитет, они особенно полезны для жителей высокогорья, так как снимают реакцию на солнце.Рекомендуется есть рыбу 3,4 раза в неделю. Чаще не желательно, т. к.в рыбе могут содержатся тяжелые металы. Не забывайте, что готовить рыбу нужно не меньше 30, 40 мин. чтобы избежать заражения паразитами.

Ответ от Плету косы !!![гуру]

Ответ от Любовь Гусева[эксперт]
Если есть рыбу не просто для утоления вкусовых запросов, а с конкретной целью, можно достичь неплохих результатов! К примеру, самая жирная морская рыба ( зубатка и пр. ) содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые, попадая в наш организм, расщепляют наш жир, соответственно мы худеем. Согласитесь - и вкусно, и польза для нас огромная! После 40 лет рыба просто необходима как источник кальция - наши кости становятся более хрупкими, волосы - ломкими, ногти слабеют. А если знать "вкусные " рецепты, уверяю - рыба никогда не надоест! К примеру, котлеты рыбные остренькие, запеченные в духовке. Так что, ешьте на здоровье каждый день, это прибавит вам здоровья!

Ответ от Владимир Птохов[гуру]
Ваши бы слова, да Богу в ухо! Вот деньки-то были на Урале, Ахтубе, Би Хеме, Амуре! А в Москве на одной рыбе тоскливо. Но с женщинами то же, что с рыбой. Живешь в деревне с одной, к другим и не тянет, а приедешь в город и тебя так и тянет.. . А опасность всегда есть - "мы ловили судака, а поймали рака... "

Ответ от Икки[новичек]
каждый день рыбу нельзя есть, нельзя на скока я знаю это вредно

Ответ от Ирина Котова[гуру]
каждый будний день ем в обед рыбу... мне нравится)))))

Ответ от Lisa[новичек]
От избытка речной рыбы в рационе может быть фурункулез.

Ответ от Машенька Солнышко[гуру]
да

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]