можно ли яйца беременным

Ответ от Анюта Головко-Грабер[гуру]
Беременным можно есть куриные яйца, не стоит поддаваться необоснованным запугиваниям. Это полезный продукт, который присутствует в рационе многих будущих мам, в том числе в отделениях патологии беременности, где их выдают через день в вареном виде или в составе запеканок и котлет. Оптимальным количеством считается около двух яиц в неделю, но не более двух штук в день. Главное правило безопасности — употреблять их только полностью приготовленными, например сваренными вкрутую или в виде омлета. Сырые, всмятку или сильно зажаренные яйца лучше исключить из рациона, чтобы избежать любых рисков.