Можно ли при грыже позвоночника качать пресс
Автор Vestlaif задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
можно ли качать пресс при грыжах в позвоночнике? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Не только можно, а нужно! Специальными упражнениями под присмотром специалиста ЛФК.
ссылка
Источник: ссылка
Ответ от Єизули Мамедов[гуру]
может по какой -нибудь облегченной программе
может по какой -нибудь облегченной программе
Ответ от Лаикен[гуру]
нет, иначе могут появится усложнения
нет, иначе могут появится усложнения
Ответ от John Corsair[активный]
Категорически нет. Да вы и не сожете. После примерно 5-6 подходов попросту спину заклинит, и вы с адской болью будете корчиться от боли на полу.
Категорически нет. Да вы и не сожете. После примерно 5-6 подходов попросту спину заклинит, и вы с адской болью будете корчиться от боли на полу.
Ответ от М@rg@ret[гуру]
при грыже позвоночника мне помогло одно упражнение, его надо выполнять утром натощак и немножко разогреться физ упражнениями минуты 2-3, а делать надо следующее от 5-до 10 прогибаний назад, это мне подсказал хирург в Академии Сеченова., делать каждый день в течении 1 месяца .Удачи и здоровья.
при грыже позвоночника мне помогло одно упражнение, его надо выполнять утром натощак и немножко разогреться физ упражнениями минуты 2-3, а делать надо следующее от 5-до 10 прогибаний назад, это мне подсказал хирург в Академии Сеченова., делать каждый день в течении 1 месяца .Удачи и здоровья.
Ответ от Ёаша Денисов[новичек]
можно, но лучше не надо. Просто может быть осложнения, я думаю вы этого не хотите. Здоровья вам!
можно, но лучше не надо. Просто может быть осложнения, я думаю вы этого не хотите. Здоровья вам!
Ответ от Виктор Сон[активный]
Слушайте господа, что за бред что нельзя качать пресс?
можно просто нужно качать боксерский пресс делать его без рывков, и прокачивать спину на турнике.
не забывайте про ноги, нужно открыть шпагат (все проблемы боли в пояснице кроются в ногах)
У самого протрузия L5-S1 как бросил качаться сразу боли появились, такие что скорую вызывал)
начал заниматься опять про все это забыл)
Слушайте господа, что за бред что нельзя качать пресс?
можно просто нужно качать боксерский пресс делать его без рывков, и прокачивать спину на турнике.
не забывайте про ноги, нужно открыть шпагат (все проблемы боли в пояснице кроются в ногах)
У самого протрузия L5-S1 как бросил качаться сразу боли появились, такие что скорую вызывал)
начал заниматься опять про все это забыл)
Ответ от Ђатьяна Воробьева[активный]
Какие все "умные" советчики собрались здесь! Люди, если не знаете ответа на заданный вопрос, зачем пишите? Посидите помолчите...
У меня межпозвоночная грыжа, притом такая, что 2 месяца уже ходила перекошенная на одну сторону. Если бы не гимнатика + правильные упражнения на пресс. Так бы и мучалась. Пресс можно качать лежа на спине, без подъема головы. Соответственно, работает только нижняя часть тела. Также: лечь на пол, придвинуться к дивану и завести на него ноги под углом 90 градусов. Делать столько подходов, на сколько хватит сил. В верхней точке задержаться на секунд 5-10. Затем прижать ноги к животу. И т. д.
Плюс вакуум тот же, замечательно чувствуются мышцы пресса.
Какие все "умные" советчики собрались здесь! Люди, если не знаете ответа на заданный вопрос, зачем пишите? Посидите помолчите...
У меня межпозвоночная грыжа, притом такая, что 2 месяца уже ходила перекошенная на одну сторону. Если бы не гимнатика + правильные упражнения на пресс. Так бы и мучалась. Пресс можно качать лежа на спине, без подъема головы. Соответственно, работает только нижняя часть тела. Также: лечь на пол, придвинуться к дивану и завести на него ноги под углом 90 градусов. Делать столько подходов, на сколько хватит сил. В верхней точке задержаться на секунд 5-10. Затем прижать ноги к животу. И т. д.
Плюс вакуум тот же, замечательно чувствуются мышцы пресса.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: можно ли качать пресс при грыжах в позвоночнике?
Можно ли при сколиозе I степени качать пресс???
по медицинским показаниям при сколиозе вообще запрещены какие-то нагрузки на позвоночник! хотя
подробнее...