Можно ли качать пресс каждый день девушкам
Автор Дарья задал вопрос в разделе Спорт
можно качать пресс каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от Alexandr Alexandrov[гуру]
Можно ли качать пресс каждый день, зависит от уровня подготовки и скорости восстановления мышц. Новичкам оптимально тренировать пресс через день или три раза в неделю. Это дает мышцам время на отдых, без которого укрепление невозможно, а перегрузка только вредит. Опытные спортсмены могут качать пресс ежедневно или даже два раза в день, так как их мускулатура уже адаптирована к регулярным нагрузкам. Если стандартные упражнения становятся слишком легкими, задачу можно усложнить, взяв в руки гантель. Некоторые начинают легкие упражнения уже на следующий день после родов, что помогает избежать обвисания живота, но интенсивность в таких случаях нужно подбирать очень осторожно. Помните, что чаще и больше не значит лучше, всегда прислушивайтесь к своему организму.
Качай на здоровье только не перестарайся а то не разогнешся
Вас ввели в заблуждение!
Если вы хотите красивый пресс то можете его и по 2 раза в день качать: утром и вечером! я покрайне мере только благодаря такому интенсивному "качанием пресса" не заработала себе обвисший животик после 2-х беременностей! Пресс начинала сразу в Роддоме на следующий день после родов качать ...
Не стоит каждый день пресс качать, знаю по собсвенному опыту, лучше этим заниматься через день, если становится легко можно себе усложнить задачу, взяв гантельку в руки, и продолжить упражнение
конеш можно... тока в норме
Можно! (В зависимости от того ты занимаешься спортом или нет) Если занимаешься то мона каждый день! А если не занимаешься то лучше 3 раза в неделю ( т. е. через день ) Я просто занимаюсь тяж. атлетикой! Знаю на себе
можно конечно!
конечно можно
НУЖНО качать пресс каждый день!
Мышци пресса быстрее всех остальных ВЫСТАНАВЛИВАЮТЬСЯ!!
можно) я так делала) на зачётах по физ-ре рекорды ставлю))
даже нужно, главное не переусердствовать. в день по три захода по двадцать и это нормально.
даже полезно... особенно девушкам! после родов у вас вообще не будет живота! Мля и мне нужно взяться за одно!
смотря какой нужен результат.
5 раз в неделю оптимально
можно, главное не перенапрягать, мышци забьются
konechno nujno,efekt otlichniy.
качаю, и вроде ничего, есть ещё целая программа...
нельзя! также, как и все остальные мышцы - 2,3 раза в неделю
можно, ничего страшного
через день лучше...