можно ли отжиматься девушкам

Ответ от
Уметь отжиматься не является строгим обязательством, но это упражнение крайне полезно и совершенно безопасно для девушек. Многие ошибочно опасаются, что отжимания испортят женственность, но без специальных тренировок и питания стать перекачанной невозможно. Зато регулярные занятия отлично укрепляют мышцы рук, спины и груди. Крепкий мышечный корсет помогает поддерживать здоровье и красивую осанку, что служит отличной профилактикой целлюлита и не позволяет фигуре поплыть после 30 лет. Физическая нагрузка дает важный запас сил, который пригодится в повседневной жизни, при ведении хозяйства, а в будущем обеспечит крепкое здоровье во время беременности и ухода за детьми. Девушкам не только можно, но и нужно включать отжимания в свою жизнь для сохранения молодости, силы и красоты. Главное делать это регулярно, выбирая комфортный уровень нагрузки.