Автор Влад Карижский задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие накачаться если есть межпозвоночная грыжа. и получил лучший ответ
Ответ от Nataly[эксперт]
Грыжа Шморля (хрящевой узелок Шморля, узелок Шморля) — это медицинский термин, который означает грыжевидное выпячивание, внедрение хрящевой ткани из межпозвонкового диска в губчатую кость тела позвонка. Самое безобидное это массаж (но только если его делает действительно специалист) , иглоука-
лывание, а также физиотерапия. Грыжи Шморля они, конечно, не вылечат, но не навредят. При различных движениях
человека соответственно увеличиваются нагрузки, как на позвонки, так и на межпозвонковые диски. Любые дополнительные нагрузки, а тем боле с утяжелителями, будут только способствовать ещё большему травмированию и разрушению костной структуры тела позвонка, так как пульпозное ядро ещё больше будет «вклиниваться»
в тело позвонка, тем самым разрушая его.
Источник: Данилов И. М. Остеохондроз для проффесионального пациента.
Конечно реально! Но Вы можете угробить позвоночник и стать инвалидом с накаченными мышцами. Сначала приведите в порядок позвоночник, а потом качайте.
Все упры со штангой только лежа (это и для здорового позвоночника хорошее правило) . Накачаться реально. Лежа никакой вес не страшен для позвоночника. Сидя и гантели можно до 10кг.
А что бы еще и лечить грыжу и качать мышцы есть спец упры
Упражнения
Все о грыже почитай тут
Грыжа