можно ли похудеть при гипотиреозе

Ответ от Галина Васильевна (Анзина)[гуру]
ОЧЕНЬ ТРУДНО БЕЗ ГОРМОНАЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ЭНДОКРИНОЛОГА.
Но при моих гормональных нарушениях от меня все врачи отказались, поэтому я построила свое оздоровление сама, примерно, по такой схеме.
1. При импульсном питании (1200ККАЛ 1600 ЧЕРЕЗ ДЕНЬ) соблюдать баланс БЕЛКОВ : ЖИРОВ : УГЛЕВОДОВ = 15г : 5-10г : 15г в одну трапезу. Жиры должны быть только полезные, порции по объему не более 300мл.
2. Увеличить потребление антиоксидантов: витамины А, С, Е, селен, вит. группы В, корень имбиря, лук, чеснок, зелень, листья одуванчика, морские водоросли (по показаниям анализов и врача) .
3. Увеличить потребление жирных кислот типа ОМЕГА - 3 (рыба, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло). Потребление животных жиров свести до минимума.
4. Растирать коричневый жир щеткой с натуральной щетиной каждое утро и каждый вечер. Коричневый жир располагается под кожей вокруг шеи, под ключицами и вдоль позвоночника.
5. Делать легкие упражнения для шеи, свешивая голову с кровати.
6. Длительные прогулки, особенно перед сном.
7. Соблюдать строгий водный баланс. Не менее 2л воды в сутки.
8. Стараться потреблять продукты с низким гликемическим индексом. А такие продукты как белый хлеб, сырую капусту, арахис, кедровые орехи и сою строго ограничить или исключить, т. к. они провоцируют обострения ЩЗ.
Подробнее можно посмотреть в моем личном блоге.