можно ли ребенку каждый день давать творог

Ответ от Ольга Терентьева[мастер]
Можно ли давать творог каждый день, зависит от возраста и меры. Совсем маленьким детям нельзя есть его много и часто, чтобы родничок не зарос раньше времени. С двух лет можно предлагать творог ежедневно, но не более 50 граммов в день. Кальций из него лучше усваивается в кислой среде, поэтому полезно запивать его кислым напитком, например клюквенным морсом. Важно выбирать настоящий кислый творог, а не сладкие творожки, и давать его примерно в семь вечера, когда минералы усваиваются наиболее эффективно. Чтобы продукт не надоел, соблюдайте меру и дополняйте рацион рыбой, рыбьим жиром и твердыми сортами сыра, которые не менее полезны для костей и зубов.