Автор Милашка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Купила МУЛЬТИ гейнер Хочу набрать вес. Купила МУЛЬТИ гейнер. Реально ли набрать вес от 5 до 10 кг. и получил лучший ответ
Ответ от Макс Ангелов[гуру]
ты мышц хочешь набрать или жира?) Девушкам набрать мышц не просто, но при регулярных тренировках правильных, и питании правильном, можно набрать 5 кг. месяца за 3, зависит от особенности обмена веществ и организма
Ответ от Vladimir polyaev[активный]
Набрать вес с гейнером, конечно реально – для того они и существуют. По сути гейнер – суррогат обычной еды, т. е. те же калории, белки, жиры и углеводы, только в удобной и легкоусвояемой форме потребления. Так же как и с обычной едой, дополнительный приём пищи (или гейнера), т. е. дополнительный приём калорий приведёт к увеличению веса по любому, только если тренироваться (силовые тренировки) это будет преимущественно мышечная масса, а если просто принимать без тренировок – жировая. Так же как и обычная еда может быть в той или иной степени «вредной» или «полезной», так и гейнер важно выбирать с качественным составом (сложными углеводами, минимумом сахара и т. п.). Если вы имели в виду мульти гейнер от отечественного производителя «пьюр протеин» (pure protein), то это не лучший вариант гейнера. Я в ответах где-то уже оставлял ссылку на подробную статью о гейнерах (критериях выбора, размерах порции, правильном способе приёма и т. п.), посмотрите в моих ответах если интересно. Удачи в наборе веса.
Набрать вес с гейнером, конечно реально – для того они и существуют. По сути гейнер – суррогат обычной еды, т. е. те же калории, белки, жиры и углеводы, только в удобной и легкоусвояемой форме потребления. Так же как и с обычной едой, дополнительный приём пищи (или гейнера), т. е. дополнительный приём калорий приведёт к увеличению веса по любому, только если тренироваться (силовые тренировки) это будет преимущественно мышечная масса, а если просто принимать без тренировок – жировая. Так же как и обычная еда может быть в той или иной степени «вредной» или «полезной», так и гейнер важно выбирать с качественным составом (сложными углеводами, минимумом сахара и т. п.). Если вы имели в виду мульти гейнер от отечественного производителя «пьюр протеин» (pure protein), то это не лучший вариант гейнера. Я в ответах где-то уже оставлял ссылку на подробную статью о гейнерах (критериях выбора, размерах порции, правильном способе приёма и т. п.), посмотрите в моих ответах если интересно. Удачи в наборе веса.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Купила МУЛЬТИ гейнер Хочу набрать вес. Купила МУЛЬТИ гейнер. Реально ли набрать вес от 5 до 10 кг.