надорвал спину как лечить дома

Ответ от Ёветослава Маргасюк[гуру]
Первое и самое важное действие при боли в спине после нагрузки — обязательно посетить врача для точной диагностики. До визита к специалисту можно применять противовоспалительные мази, например, Фастум-гель, но категорически избегайте согревающих средств вроде Финалгона, так как в острый период они могут ухудшить состояние. Для снятия мышечного спазма врачи иногда назначают Сирдалуд по одной таблетке на ночь или Катадолон по две таблетки утром и вечером. Обеспечьте пояснице сухое тепло, повязав пуховый платок или шерстяной шарф. На месяц полностью исключите ношение каблуков и подъем тяжестей. После стихания острой боли эффективное восстановление включает физиотерапию, массаж, мануальную терапию, иглоукалывание и лечебную физкультуру с элементами мягкой растяжки. Плавное снижение лишнего веса также поможет уменьшить нагрузку на позвоночник в будущем.