накаченная попа фото

Ответ от T&P[гуру]
Афрогены или импланты

Ответ от Ежи доктора Петрова[мастер]
Если быстро, то силиконом накачать. На тренажерах запаришься, денег больше потеряешь, и главное - гарантии никакой)

Ответ от Ѐуслан Каримов[активный]
+1 за вопрос

Ответ от Vlad Elbakyan[гуру]
Меньше сидеть за компом и чаще приседать со штангой. Есть и другие упражнения - на ногу одевается утежялитель и прямая нога отводится назад "по балетному".
На само деле не все так просто - там важен еще режим упражнений с нагрузкой, количество повторов, питание.. . Но как база - то что я написал.

Ответ от Polina_rut[новичек]
Спорт!!

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
нет это просто эстрогены

Ответ от Наталья Баландина[гуру]
Действительно, не попа, а ягодка!!!! спорт, диета, генетика!!!

Ответ от Ѐома Моногаров)[гуру]
Попа мулатки-у них такая форма от природы

Ответ от Usv[гуру]

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Год в тренажерном зале, под руководством хорошего тренера, раздельное дробное питание. И будет ваша попа красоткой, даже без фотошопа))

Ответ от цветик семицветик[гуру]
Форма попы зависит от формы ягодичных мышц!! ! А она у всех разная, но подкачивать их по-любому надо всем!

Ответ от Баркас[гуру]
Гены, конечно, могут многое. Но такая форма от природы-большая редкость. Ответ-спорт. Базу вам описали выше.

Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
Форма = от природы согласна, но состояние = осутствие целлюлита и накачка = это сочетание интенсивной аэробной нагрузки с силовой. Силовая = все виды приседаний и выпадов с весом (со штангой в том числе) , подъем таза с весом внизу и может быть даже все виды изолирующих упражнений на четвереньках с утяжелитялями. При этом она однозначно бегает (при чем на высокой частоте сердцебиения, то есть убивается, не тренированному нельзя) , прыгает (плайметрикс (прыжковая тренировка) или по отдельности это делает, либо сочетает (я про аэробную нагрузку) . Также она однозначно ест (то есть не 1000 калорий в день) , а больше, но при этом она потребляет достаточно белка (когда я больше веса брала делала 105 грамм белка (там норма от 0.7 до 2 гр. на 1 кг. веса) , я делала где = то 1.5 = 1.8 граммов на 1 кг. , углеводов и жира (полезных) . Все это займет пару лет, не меньше если с нуля....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]