Накаченные ягодицы до и после фото
Автор Julya _ задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Откуда такая попа? (фото внутри) Это накаченные мышцы? Как достичь такого результата? и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Форма ягодиц зависит от генов. Именно генетические факторы определяют какую форму будут иметь ваши ягодицы. Cиловыми и кардиотренировками вы можете лишь слегка изменить соотношение жировых запасов и мышечной ткани, но форма ягодиц всегда будет оставаться неизменной, то есть такой, какой вам её дала матушка природа. Меняться может только их размер – в большую или меньшую сторону. Это как в случае с икроножной мышцей, например. Повезло с формой от природы - ок, ну а если нет, то ничего не попишешь. Форму "икры" тебе не поправить, а только размер. Кстати одной из основных причин, кроме лени (нежелании тренироваться), по которой люди обращаются к пластическому хирургу является плоская форма ягодиц и склонность к таким формам по родственной линии, то есть генетика, о которой я писал выше.
Пример на фото. Девушке слева никогда не добиться таких ягодиц, как у девушки справа. Хоть ночуй в тренажёрном зале и дробно питайся :):)
Афрогены или импланты
Если быстро, то силиконом накачать. На тренажерах запаришься, денег больше потеряешь, и главное - гарантии никакой)
+1 за вопрос
Меньше сидеть за компом и чаще приседать со штангой. Есть и другие упражнения - на ногу одевается утежялитель и прямая нога отводится назад "по балетному".
На само деле не все так просто - там важен еще режим упражнений с нагрузкой, количество повторов, питание.. . Но как база - то что я написал.
Спорт!!
нет это просто эстрогены
Действительно, не попа, а ягодка!!!! спорт, диета, генетика!!!
Попа мулатки-у них такая форма от природы
Год в тренажерном зале, под руководством хорошего тренера, раздельное дробное питание. И будет ваша попа красоткой, даже без фотошопа))
Форма попы зависит от формы ягодичных мышц!! ! А она у всех разная, но подкачивать их по-любому надо всем!
Гены, конечно, могут многое. Но такая форма от природы-большая редкость. Ответ-спорт. Базу вам описали выше.
Форма = от природы согласна, но состояние = осутствие целлюлита и накачка = это сочетание интенсивной аэробной нагрузки с силовой. Силовая = все виды приседаний и выпадов с весом (со штангой в том числе) , подъем таза с весом внизу и может быть даже все виды изолирующих упражнений на четвереньках с утяжелитялями. При этом она однозначно бегает (при чем на высокой частоте сердцебиения, то есть убивается, не тренированному нельзя) , прыгает (плайметрикс (прыжковая тренировка) или по отдельности это делает, либо сочетает (я про аэробную нагрузку) . Также она однозначно ест (то есть не 1000 калорий в день) , а больше, но при этом она потребляет достаточно белка (когда я больше веса брала делала 105 грамм белка (там норма от 0.7 до 2 гр. на 1 кг. веса) , я делала где = то 1.5 = 1.8 граммов на 1 кг. , углеводов и жира (полезных) . Все это займет пару лет, не меньше если с нуля....