Автор Дарина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Насмотрелась ужастиков, и теперь не могу спать.... и получил лучший ответ
Ответ от Катерина[гуру]
Невозможность уснуть после страшных фильмов связана с сильным перевозбуждением нервной системы. Чем сильнее вы стараетесь забыть пугающие образы, тем больше мозг на них фокусируется. Чтобы разорвать этот круг, нужно переключить внимание и физически расслабиться. Примите теплый душ или ванну, чтобы снять мышечное напряжение, и выпейте стакан теплого молока. Перед сном обязательно переключите контент: посмотрите добрый, светлый фильм или мультфильм, который вызовет приятные и спокойные эмоции. Также хорошо помогает просмотр умиротворяющих картинок с природой под спокойные звуки леса или моря, это эффективно снижает уровень тревоги. Если в темноте становится не по себе, не стесняйтесь оставить приглушенный свет в коридоре или комнате до тех пор, пока состояние полностью не нормализуется. Главное сейчас — дать организму четкий сигнал, что вы находитесь в полной безопасности.
приходи приласкаю как мама дочьку!!
точно... я тоже боюсь ужастиков.... а тут с другом выпили пиво легли и стали ужастик смотреть... так я пол ужастика смеялась.... все мне прикольно казалась.... он уже даже смотрел на меня с подозрением....
Насмотреться комедий, надеюсь смеятся во сне не будешь?
летать не боитесь (аватарка) , а кино всякое страшное забыть не можете? )))))))) Посмотрите хороший добрый фильм, например про детей.
Стакан водки перед сном и все ужастики смешными покажутся. А если два стакана, то уже не до ужастиков вам будет.
Это перевозбуждение нервной системы, нужно успокоить нервную систему. Лично я таким "нервным" людям советовал просматривать картинки с природой (их можно смотреть в интернете) , эффект будет выше, если при этом еще слушать звуки природы.
ничего сожного, радость, просто в уме вспоминаешь любимую песню и проигрываешь её в башечке, пока не уснёшь!
валерьянку пей....
Заняться сексом.
Подумать о чём то хорошем, включить любимую мелодию, принять душ и вы забудетесь!
чем сильнее будете стараться забыть, тем больше будете о них думать 😀 ну а если серьезно, то заснуть вы не можете из-за нервного (а может и физического) перенапряжения, в таких случаях тренер всегда советовал принять ванну (или теплый душ) , выпить молока и сразу лечь спать=)
Подскажи, какие смотрела???
ха-ха-ха деже незнаю как недумай просто про это и всё
когда у меня так бывает я включаю какой нибудь добрый фильм
Почему в Африке голодают дети?
Девушка ?
А Ваши дети накормлены ???
Наф Вам эта Африка? Вы там бывали ??
Я бывал.
подробнее...
Я в восторге от Тебя!!!!а Ты?...
Взаимный восторг это прекрасно, но самый искренний и долговечный восторг всегда направлен на себя
подробнее...
Кто глупее - Дранкель или Жранкель?
каламбура насмотрелись?
на д начинается на ранкель заканчивается.кто бы это мог
подробнее...
Русский монстр «Шаман» проедет везде-русские построили вездеход, а говорили что они всё,кердык, ничего не могут..?
Проехать, он может и проедет.. . Только если заведётся... .
Я таких реклам дохера насмотрелся, а
подробнее...
Можно ли было предотвратить раздел Германии в 1949 г и объединение Германии в 1990?!
Можно Машку за ляжку! Насмотрелись "эффектов бабочки". Так можно любое событие в истории
подробнее...
устройство накопительного водонагревателя электролюкс.+фото разреза
Тебе распилить и сфотографировать? Это ты рекламы стиральных машин насмотрелся.. .
А устройство
подробнее...