Автор Евсюкова Ольга задал вопрос в разделе Философия, Непознанное
Как научится медитировать? Самостоятельно без наставника. и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
Методик много!
Ну во первых есть учебные пособия по медитации ...и рассказывать всё слишком долго!! ! Я расскажу основные принципы : медитация это самосозерцание !!!Вы принимаете удобную позу (но не такую в которой можно спать) и (для начала) вспоминаете весь свой день ...а потом простив себе все ошибки!! ! Представляете лес или море или горы, в общем то что вам нравиться!! ! И просто наслаждаетесь и смотрите на себя со стороны!! ! Или
Положи руку на сердце и искренне попроси чтобы твоя внутренняя энергия пробудилась, а затем подними руку над головой, в том месте где у тебя в детстве был родничок чувствуешь как из головы выходит поток? это может быть просто тепло или прохлада... то что ты сейчас почувствовала и есть Йога... союз с Богом... А медитация-это состояние без мысленного осознания, состояние когда ты не летаешь, ни уходишь куда-то в прошлое или будущее, ты все чувствуешь и в тоже время ты наслаждаешься тишиной и радостью льющейся из глубин твоего сердца ...как этого достичь? 2 раза в день утром и вечером фиксируешь свое внимание на потоке кот. выходит у тебя из головы ...и медитируешь... .
Удачи;)
Определитесь для чего вам нужна медитация. Чтобы взрастить в себе какие-либо качества, будь то доброта, спокойствие, сострадание и т. д. или быть может вы хотите выйти за пределы видимой реальности и осуществить нирвану?
Тут как можно догадаться и методология будет различая.
Основой всех серьезных практик является практика "шаматха" - полное сосредоточение на объекте, состояние поглощенности им. (ИМХО)
Впрочем что я тут рассказываю, почитайте лучше специализированную литературу, в которой описана сама методология и достигаемые результаты.
Надо уйти в скит и пожить отшельником на хлебе и воде месяца три.
Добрый день Ольга!
Тут главное желание.. .
Почитайте здесь, может понравится. .
ссылка
Удачи!! !
медитативных практик великое множество.. . но умные люди говорят, медитируйте так, как Вам удобно.. . результат будет зависить лишь от Вашего стремления.. .
можете сидеть, можете лежать, можете ходить.. .
можете закрыть глаза, а можно и с открытыми.. .
можете обрезать все Ваши мысли, а можете подождать, пока они сами улягутся.. .
правил нет.. . их не может быть.. .
практика, практика и еще раз практика...
Медитация приводит к желанию идти в дебри, выходить из тела, а ведь можно и не вернуться назад.. . Лучше молитесь...
Медитация -это уход от глубокой умственной сосредоточенности. Медитация это полное расслабление и освобождение от напрягов. Тогда начинаешь слышать и чувстовать Бога. Ты не задаешь вопроса, а для чего медитация? Духовную гордыню подпитать?
нет, это, созерцание чего либо. -_-
Что в сути тоже, медитация, но, медитация, очень широкое понятие, и в оном состоянии можно достичь гораздо большего, нежели описанно вами.
что бы, научится, надо всеголишь начать, и продолжить -_-