не болеть

Ответ от (AV)[гуру]
Как не болеть гриппом - нужно укреплять иммунитет.
Простые способы укрепить иммунитет.
Не секрет, что профилактика заболеваний, в том числе, и простудных, обходится гораздо дешевле, нежели потенциальное лечение развивающегося недуга.
Поэтому, чтобы не тратить деньги на лекарства в период грядущей эпидемии, постарайтесь заранее укрепить иммунитет при помощи проверенных средств народной медицины.
Чтобы усилить защитные силы организма, сделайте очень вкусное и эффективное средство, которое придется по душе всем членам семьи.
Прокрутите через мясорубку по 100 граммов кураги, чернослива, изюма, инжира, грецких орехов.
Добавьте к сухофруктам один лимон вместе с кожурой (прежде, чем помещать его в мясорубку, извлеките косточки) .
Все ингредиенты тщательно перемешайте и добавьте меда по вкусу.
Приготовленную смесь поставьте в холодильник и принимайте по 1-2 чайные ложки три раза в день.
А если вы любите апельсины и прочие цитрусовые, то пейте каждый день после сытного завтрака полезный и освежающий соковый микс.
Возьмите 1 апельсин, 1/3 лимона, ¼ грейпфрута и 2 мандарина.
Смешайте свежевыжатый сок и наслаждайтесь живым витамином С (только не добавляйте сок в горячий чай – аскорбиновая кислота не термостойка) .
Как поднять иммунитет.
Поздней осенью проблема повышения иммунитета становится актуальной практически для каждого человека.
На этом стараются сыграть производители лекарственных препаратов и пищевых продуктов, якобы способных предотвратить снижение иммунитета.
По мнению врачей, необходимо освободиться от стереотипов, навязываемых рекламой, и самостоятельно разобраться в сезонных потребностях организма.
Конечно, в период эпидемии гриппа и простуд различного происхождения нужно позаботиться о профилактике.
Но не стоит пить модные пилюли для «поднятия» иммунитета, поскольку бесконтрольная стимуляция иммунной системы чревата развитием автоиммунных заболеваний или увеличением существующих нарушений.
Ослабление защитных сил организма обычно связано с длительным приемом антибиотиков и гормональных средств, а также нарушениями функций желудочно-кишечного тракта (дисбактериозом) .
Безопасно укрепить иммунитет позволяет, к примеру, лимонный напиток с медом.
Его рецепт прост.
В литр воды всыпать нарезанную тонкой соломкой цедру лимона, довести до кипения, охладить и процедить.
Затем добавить 4 ст. ложки меда и сок одного лимона, размешать и поставить в холодильник.
Пить чуть подогретым с долькой свежего лимона.