не хотелось бы



Автор Девонн Ловато задал вопрос в разделе Коррекция веса

что можно съесть утром, что бы не хотелось есть весь день ?? и получил лучший ответ

Ответ от Ђатьяна[мастер]
Для сытости: овсянку с фруктами или без, 2 яйца. Во-первых, очень полезно!!! !
Во-вторых, есть не хочется 4-5 часов

Ответ от Пользователь Ответами[гуру]
Таракана

Ответ от Gaius Iulius Caesar[гуру]
пару варёных яиц

Ответ от Виталий[эксперт]
покури но не табак а ногти
тогда неделю несхочеш есть

Ответ от Tristanis[гуру]
овсянка на молоке

Ответ от Ольга Киреева[гуру]
Так не бывает, желудок опустел и посылает в мозг сигнал на заполнение. Мозг не получает глюкозы, начинает кружиться голова, нападает зевота.
Любите свой организм, кормите вовремя

Ответ от Даша загарина[гуру]
меньше сладкого 2 яйца мясо и салатик овощной из свежих кронечно

Ответ от Бурея[гуру]
Так не бывает. Мозг скомандует, когда есть . А вот белки и жиры позволяют долго не думать о еде.

Ответ от Игнатьева елена[гуру]
мясо.

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. измельчённых грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тёртое яблоко смешать с 1 ст. л. мёда, залить всё стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.
Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек чёрного хлеба положить нарезанный спелый банан. В чёрном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнёт работать, а в мозг пойдёт сигнал о том, что питание поступило в организм. На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а ещё лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нём меньше. Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или варёным яйцом, а выпить зелёный чай с небольшим количеством мёда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов. Усмирить повышенный аппетит помогает обезжиренное сухое молоко: надо просто некоторое время пожевать его (примерно 1 ч. л.) , проглотить и запить небольшим количеством воды. Чтобы не хотелось есть перед сном, съедайте за ужином небольшой кусочек нежирного варёного мяса – это не только уменьшит голод, но и поможет организму сжечь жиры во время сна.
2-3 раза в неделю ешьте блюда из рыбы – это помогает работе щитовидной железы. В овощные салаты старайтесь добавлять бобовые – так вы быстрее насытитесь, а пищеварение улучшится. Салаты заправляйте растительным маслом или кефиром; сметану старайтесь использовать реже, и выбирайте нежирную, а от майонеза откажитесь совсем.
Овощей надо съедать не меньше 300 г в день, сырых или тушёных - в них много клетчатки и витамина С, который нужен нашему организму каждый день в больших количествах. Если вам захотелось есть, но вы знаете, что делать этого не следует, прополощите рот мятной водой – можно делать так несколько раз в течение дня. Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит: продукты, в которых много йода: йод улучшает работу щитовидной железы, обмен веществ и снижает массу тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты: ламинария, груши, лук; йодированнаю соль, но лучше заменить её морской солью. Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т. д. Если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастёт, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно лёгкого и не калорийного ужина. Шоколад сосать несколько минут, как леденец, чтобы в мозг дольше поступали сигналы - организм получает необходимое количество калорий и полезных веществ. Уровень сахара в крови остаётся в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источник хрома- пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, чёрный перец, мелисса, сыр.
Вместо кондитерских изделий ешьте фрукты, сухофрукты и мёд. В них есть фруктоза – она снижает чувство голода, а калорий меньше, чем десерте. Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду пить минеральную не газированную. Пить надо за 20-30 минут до еды; питьё после еды замедляет пищеварение, т. к. желудочный сок смывается.
Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на тёрке, заливают 1 ч. л. кашицы кипятком (2 стакана) , настаивают и добавляют мёд (1 ч. л.) . Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется.

Ответ от Анна Соседко[новичек]
3 банана! и Гарантия 100% пол дня точно есть не захотите! Пробовала на себе.

Ответ от Кирилл Музыченко[активный]
Чем реже вы едите, тем медленнее работает обмен веществ. Ешьте до 8 раз день маленькими порциями. Пейте много воды.

Ответ от Диана Гилязова[новичек]
Ешьте утром хоть что, как можно больше. Ведь в течении дня все коллории исчезнут

Ответ от Пользователь Ответами[гуру]
Таракана

Ответ от Gaius Iulius Caesar[гуру]
пару варёных яиц

Ответ от Виталий[эксперт]
покури но не табак а ногти
тогда неделю несхочеш есть

Ответ от Tristanis[гуру]
овсянка на молоке

Ответ от Ольга Киреева[гуру]
Так не бывает, желудок опустел и посылает в мозг сигнал на заполнение. Мозг не получает глюкозы, начинает кружиться голова, нападает зевота.
Любите свой организм, кормите вовремя

Ответ от Даша загарина[гуру]
меньше сладкого 2 яйца мясо и салатик овощной из свежих кронечно

Ответ от Бурея[гуру]
Так не бывает. Мозг скомандует, когда есть . А вот белки и жиры позволяют долго не думать о еде.

Ответ от Игнатьева елена[гуру]
мясо.

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. измельчённых грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тёртое яблоко смешать с 1 ст. л. мёда, залить всё стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.
Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек чёрного хлеба положить нарезанный спелый банан. В чёрном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнёт работать, а в мозг пойдёт сигнал о том, что питание поступило в организм. На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а ещё лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нём меньше. Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или варёным яйцом, а выпить зелёный чай с небольшим количеством мёда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов. Усмирить повышенный аппетит помогает обезжиренное сухое молоко: надо просто некоторое время пожевать его (примерно 1 ч. л.) , проглотить и запить небольшим количеством воды. Чтобы не хотелось есть перед сном, съедайте за ужином небольшой кусочек нежирного варёного мяса – это не только уменьшит голод, но и поможет организму сжечь жиры во время сна.
2-3 раза в неделю ешьте блюда из рыбы – это помогает работе щитовидной железы. В овощные салаты старайтесь добавлять бобовые – так вы быстрее насытитесь, а пищеварение улучшится. Салаты заправляйте растительным маслом или кефиром; сметану старайтесь использовать реже, и выбирайте нежирную, а от майонеза откажитесь совсем.
Овощей надо съедать не меньше 300 г в день, сырых или тушёных - в них много клетчатки и витамина С, который нужен нашему организму каждый день в больших количествах. Если вам захотелось есть, но вы знаете, что делать этого не следует, прополощите рот мятной водой – можно делать так несколько раз в течение дня. Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит: продукты, в которых много йода: йод улучшает работу щитовидной железы, обмен веществ и снижает массу тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты: ламинария, груши, лук; йодированнаю соль, но лучше заменить её морской солью. Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т. д. Если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастёт, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно лёгкого и не калорийного ужина. Шоколад сосать несколько минут, как леденец, чтобы в мозг дольше поступали сигналы - организм получает необходимое количество калорий и полезных веществ. Уровень сахара в крови остаётся в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источник хрома- пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, чёрный перец, мелисса, сыр.
Вместо кондитерских изделий ешьте фрукты, сухофрукты и мёд. В них есть фруктоза – она снижает чувство голода, а калорий меньше, чем десерте. Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду пить минеральную не газированную. Пить надо за 20-30 минут до еды; питьё после еды замедляет пищеварение, т. к. желудочный сок смывается.
Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на тёрке, заливают 1 ч. л. кашицы кипятком (2 стакана) , настаивают и добавляют мёд (1 ч. л.) . Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется.

Ответ от Анна Соседко[новичек]
3 банана! и Гарантия 100% пол дня точно есть не захотите! Пробовала на себе.

Ответ от Кирилл Музыченко[активный]
Чем реже вы едите, тем медленнее работает обмен веществ. Ешьте до 8 раз день маленькими порциями. Пейте много воды.

Ответ от Диана Гилязова[новичек]
Ешьте утром хоть что, как можно больше. Ведь в течении дня все коллории исчезнут

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что можно съесть утром, что бы не хотелось есть весь день ??
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*