не терять надежды или надежду

Ответ от Анжелика[гуру]
Чтобы не потерять надежду, превратите её из абстрактного чувства в четкое понимание своих планов, сил и возможностей. Не замыкайтесь на негативных мыслях, а ежедневно напоминайте себе, что всё будет хорошо, и искренне верьте в это. Действуйте поэтапно: пообещайте себе маленькое вознаграждение за каждое усилие, подобно лягушке, которая взбивала молоко, чтобы выбраться. Обязательно исполняйте эти обещания перед собой. При планировании учитывайте возможные трудности и заранее продумывайте меры на случай неблагоприятного развития событий. Это поможет избежать разочарований. Вера в себя и осознание того, что вы заслуживаете лучшего, дадут внутренние силы справляться с трудностями и двигаться к счастью.