я не умею общаться с людьми
Автор )Helen Flores( задал вопрос в разделе Психология
Я не умею общаться с людьми, чувствую скованность, напряжение и страх, можно ли это изменить? и получил лучший ответ
Ответ от Acidum Acetylsalicylicum[активный]
Социофобия (от лат "социо" - общество, "фобия" - страх) - это страх перед общением. Проявляется социофобия у разных людей по-разному: и как страх публичных выступлений, и как страх показаться смешным, неловким, глупым, выглядеть как-то неправильно - заикающимся, краснеющим, плачущим и пр. Сюда относится и страх, что над тобой будут смеяться, что к тебе будут плохо относиться, что ты станешь отвергнутым.
Всё происходящее с вами происходит по той причине, что Вы уже ПРИВЫКЛИ ИСПЫТЫВАТЬ ТРЕВОГУ в ситуациях, когда вам надо высказаться. И когда эта тревога у вас появляется, вы начинаете думать не о том, что происходит вокруг вас, а боритесь со своей тревогой. Поэтому вместо того, чтобы "...выразить какую-то свою мысль или идею, чувства" ничего сказать не получается. Голова-то в этот момент занята "посторонними вещами": сейчас снова заплачу или покраснею, или в ступор войду, или глупость скажу и пр. Ваша тревога и ваши эмоции буквально парализуют вас, лишая возможности говорить. Поскольку всегда (или часто) вы имеете одну и ту же реакцию в подобных случаях, то это ещё и ещё раз подтверждает ваше собственное представление о том, как будет проходить ваш разговор и каков будет его исход. В результате мы имеем дело с замкнутым кругом.
Всё происходящее усугубляется ещё и тем, что Вы человек от природы ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ, ВПЕЧАТЛИТЕЛЬНЫЙ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ. Возможно, более эмоциональный, чем те люди, с которыми вам приходилось общаться. По всей видимости, на фоне этого у вас в определённый момент времени и возникла существующая проблема. Обычно её корни находятся в подростковом возрасте, когда ведущей деятельностью растущего человека является общение, когда любое отклонение от "стандартов" воспринимается сверстниками в лучшем случае, как недостаток, а ещё хуже как порок. Поэтому, дети впечатлительные, не достаточно общительные, тихие и пр. часто становятся предметом насмешек сверстников, сторонятся контактов с ними, боятся выражать свои чувства, боясь показаться глупыми, несуразными. А вырастая, эти люди получают видоизменённые проблемы с общением примерно такие же, с которой столкнулись вы, Ирина. Однажды чьё-то грубое слово или неодобрительная реплика испугали или обидели вас. С тех пор в сходных ситуациях вы стали думать о том, что это может повториться снова (причём явно в сознании этот факт может быть и не представлен). Но всё дело в том, что вы не просто так думаете, вы себя ещё и внутренне настраиваете на то, что "...не умею говорить". Ну а если постоянно предвидеть неудачу, то согласитесь, сложно выглядеть уверенным.
Поэтому ваша первостепенная задача на пути избавления от данной проблемы состоит в том, чтобы этот замкнутый круг разорвать. Как вы боретесь со своим страхом? Вы чувствуете, что кровь приливает к лицу, слёзы наворачиваются на глаза - это состояние (страх) вас сковывает - и от этого вы ещё больше в него погружаетесь. Что делать?
Во-первых, Вы должны знать, что у вас не какая-то исключительная, а обычная проблема. Состояние схожее с вашим знакомо очень многим людям.
Во-вторых, необходимо понять, что большая часть проблемы сконцентрирована в вашем собственном отношении к происходящему, нежели в отрицательном отношении окружающих к нему. Из этого следует, что часть решения данной проблемы состоит в том, чтобы хорошо понимать механизм её возникновения (мы его разобрали) .
В-третьих, чтобы справиться с ситуацией, необходимо переключить внимание с внутреннего ощущения на внешнюю реальность, на то, что происходит вокруг вас и рядом с вами.
В-четвёртых, научитесь правильно выражать свои эмоции. Что это такое? Вместо того чтобы подавлять их (будь то плач или гнев) проявляйте их открыто. Вам грустно? Скажите о своих чувствах, обозначьте их словесно. Это поможет уменьшить их интенсивность.
Вперед!
ну Вы могли бы начать с общения с людьми у которых такойже диагноз
а дальше больше
это дикость. это может грубо звучать, но это так и есть.
если ты постоянно будешь закрыта от людей, то изменений не жди, по себе знаю.
можно. конечно. прежде всего попроси помощи у Бога и потом Бог будет тебе помогать. покажет правильный путь изменения. лично я да, пока что тоже не особо меняюсь, но ничто сразу не строится, необходимо время. так что удачи и дерзай. никогда не сдавайся.
Вы телек смотрите? Если да, то это первая причина. Вторая, это неуверенность в жизни: вы нашли, в чем для вас есть смысл жизни? Возможно еще: может это связано с вашим детством, возможно там были некие проблемы?
смотреть надо не внутрь себя, а внутрь нового человека.. исследовать его
тогда и страх уйдет и интерес появится
родители небось в башку вбивают что то типа-"доча, тебе нужно больше общаться, а то ты какая то замкнутая совсем стала"..от части, на мой взгляд, они правы.. в том что нужно общаться.. но это не значит что нужно быть гиперобщительным человеком.. можно быть и застенчивым.. и ничего тут страшного нету-ни всем же быть такими общительными весельчаками..)) короче, не парьтесь, оставайтесь застенчивой, но будьте на людях.. людям и такие тоже нужны.. застенчивые и тихие..))
Поговорим?
Та же фигня. Давайте дружить: -))
Это часто происходит с людьми, которые болеют с раннего возраста. Ребенок воспринимает родителей, как защиту, а врачей - как опасность. И эта опасность исходит то чужих людей. Это закрепляется в сознании.
Чужие люди действительно бывают добрые, злые, опасные и не опасные. Все зависит от того, кто этот человек и в какой ситуации мы ним общаемся. Все люди живут среди людей и всех, кто-то обижает, кто-то поддерживает, кто-то любит, кто-то ненавидит.
Скажите себе, что вы такая же, как все, что вы умная, взрослая и прекрасно оцениваете ситуацию и бояться не стоит. Чтобы свободно общаться, надо еще иметь хороший словарный запас и учиться говорить кратко и понятно. Желаю вам удачи и здоровья.
Та же фигня.
«Волшебные слова»: в чём их сила?
#yaimg168406#
#yaimg168407#
#yaimg168408#
Каждое слово – это часть
подробнее...
помогите, пожалуйста! Боюсь общаться с людьми.
1. выглядеть дураком не так уж и плохо, на самом деле.
2. если Вам скажут, что вы дура - и вы
подробнее...
Что делать если я очень высокая??
Знали бы Вы, сколько девушек, наоборот, хотят подрасти и комплексуют по поводу полноты и "гномьего"
подробнее...
Почему отсутствует желание знакомиться и общаться с людьми? Куда пропадает желание поддерживать отношения с друзьями?
Почему нет желания съесть ещё, когда полон живот?
Общение - пища
подробнее...
что надо знать чтоб работать секретаршей и сколько она зарабатывает?
ну сейчас примерно больше 20-25 ( ито это жирно) впринципе не платят
надо знать ПК, умение
подробнее...
Над какими качествами и недостатками работать, чтобы добиться успеха в карьере?
Преуспевающие люди поднимаются на самый верх, их повышают по службе, их награждают за выдающиеся
подробнее...
Что значит фраза: - "Уметь общаться с людьми" , я не понимаю?
Значит уменение не вызывать не приятных эмоций, тактичность, понимание сути сказанного, то есть
подробнее...