не умею общаться с людьми

Ответ от Acidum Acetylsalicylicum[активный]
Да, это можно изменить. Ваше состояние похоже на социальную тревожность, когда страх показаться неловким, покраснеть или сказать глупость буквально парализует. Возникает замкнутый круг: вместо того чтобы следить за беседой, вы боретесь со своей тревогой, что только усиливает напряжение и скованность. Часто это связано с высокой природной чувствительностью или детским опытом, когда чужие люди воспринимались как опасность. Важно понять, что быть застенчивым — это нормально, вам не обязательно становиться гиперобщительным весельчаком. Начните с малого: постепенно находитесь среди людей, не требуя от себя мгновенных изменений. Учитесь формулировать свои мысли кратко и понятно, расширяйте словарный запас. В моменты страха напоминайте себе, что вы взрослый человек и способны трезво оценивать реальную ситуацию, а не воображаемые угрозы. Если страх слишком силен, работа с психологом поможет разорвать этот круг и вернуть уверенность в общении.