не знаю я что будет дальше

Ответ от Марина[новичек]
Чувство одиночества и страх перед неизвестным будущим могут быть тяжелыми, но важно помнить, что эти эмоции временны, даже если сейчас кажется иначе. Не знать, что будет дальше, действительно страшно, но это также означает, что будущее еще не написано и в нем есть место для перемен. Постарайтесь не думать о всей жизни сразу. Сосредоточьтесь только на текущем моменте: поставьте маленькую цель на ближайший час или день. Выпить чаю, выйти на короткую прогулку или просто выспаться — это уже важная победа. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Обращение к психологу или на телефон доверия — это не слабость, а смелый и правильный шаг. Ваши чувства важны, и вы заслуживаете поддержки. Дайте себе шанс увидеть, как ситуация может измениться к лучшему.