неконтролируемый гнев

Ответ от Инкогнито55555[гуру]
Аутогенное раслабление Аудио настрои Творения святых старцев о гневе помогают

Ответ от Ѐоза Светлова[гуру]
можно принимать Пустырник в таблетках или Тенотен, Персен

Ответ от Olga N[гуру]
Я не допускала самого начала такой вспышки. Наблюдала за собой. После года слежения за дыханием по Ошо в критический момент само включалось легкое дыхание, и все становилось пофиг. После интернет-школы Крайона я всегда - само спокойствие.

Ответ от Roze Gladius[гуру]
загрузите себя тяжелой работой
тогда на такие вспышки не будет
ни времени ни сил ни желания

Ответ от Cофия Скобелева[гуру]
О том, что с вами происходит, вы понимаете. Вы с ситуацией не справляетесь. Значит все равно нужна помощь специалиста. Не обязательно психиатр, есть психотерапевты, психоаналитики. Есть курсы аутотренинги. Но что-то делать надо, вы сами видите. Удачи.

Ответ от Rustam Avataroff[гуру]
считай про себя до 10 хотя бы.... прежде чем дать спуск своей ярости... а потом сходи попей воды... .
а так корвалол столовую ложку...

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Словари определяют гнев как бурное и преходящее состояние, возникающее у человека в результате нанесенного ему оскорбления или агрессии. Приступы гнева могут быть вызваны одной или несколькими накопившимися ФРУСТРАЦИЯМИ.
Гнев может выражаться открыто, но в некоторых более сложных ситуациях подавляется. Даже ежели гнев внешне незаметен, он оставляет внутренний след. Внешние проявления гнева присущи, главным образом, людям со страстной натурой. С другой стороны, личности на вид мягкие и спокойные могут таить в себе сильный, но подавленный гнев. Обычно они мечтают жить в радости и гармонии и подавляют и маскируют гнев всеми способами, лишь бы избежать проблем – или просто не дают себе на него права. Такие личности предпочитают ОБМАНЫВАТЬ себя, внушать себе, что все в порядке и что они счастливы, но их сердце страдает.
Следует знать также, что гнев, выраженный без обвинений, с целью самоутверждения, может быть здоровым средством для того, чтобы освободиться от накапливающегося внутреннего стресса. Гнев позволяет нам определить, где находятся наши пределы, и осознать собственные потребности, собственные «я хочу» . Это еще называют священным гневом. Он позволяет также прояснить ситуацию, связанную с нашими желаниями. Но такой внезапный гнев должен выражаться быстро и просто, и не затягиваться. Необходимо уметь ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ, в противном случае ты рискуешь поддаться гневу и принести еще больше вреда, вместо того чтобы исправить положение.
Мы переживаем всякий гнев – как выраженный, так и подавленный. Предпочтительнее выразить гнев, чем проглотить его, даже ежели это проявление получается с примесью агрессии. Сдерживание гнева со временем приводит к серьезным и мучительным болезням. Хуже того, приходит день, когда человек больше не в состоянии сдерживать свой гнев и, теряя контроль над ним, становится просто опасным. Наиболее склонны подавлять свой гнев ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ. Для них проявление гнева означает некое несовершенство. Однако именно в силу своей взыскательности они испытывают гнев по каждому пустяку и, как следствие, переживают еще более сильную фрустрацию.
Вот почему тем, кто сплошь и рядом гневается, так важно научиться наблюдать себя через свой гнев. Стремление найти виновных и свалить все на них никогда не решает проблему. Самый первый шаг – осознать, что происходит, дать себе право на гнев и извлечь из него пользу, то есть распознать с его помощью свои подлинные потребности.
Переживать гнев – вполне человеческое свойство; оно позволяет нам понять, что характер нашей реакции на события определенного рода формируется под влиянием наших не исцеленных ДУШЕВНЫХ ТРАВМ. Твой гнев, в конечном счете, всегда направлен на тебя самого, даже ежели тебе поначалу кажется, будто ты гневаешься на кого-то другого. Вот тебе пример. Женщина нуждается в помощи и обращается к другу. Тот отвечает, что сделает все, что в его силах, чтобы прийти и помочь ей в следующий понедельник. Уверенная в его добром намерении, она ждет весь понедельник. День проходит, друг так и не появляется. Он даже не звонит и не извиняется за свое отсутствие. Она сидит одна, чувствуя себя подавленной, покинутой – и тогда в ней поднимается гнев. Сначала этот гнев направлен на друга, а затем она начинает злиться на саму себя за то, что не сумела убедительно выразить свою потребность.
Гнев сплошь и рядом возникает там, где должна быть просьба. Это случается с каждым, кто полагает, будто другие люди обладают телепатией и угадывают, что ему нужно. «Как они могут не видеть, что я нуждаюсь в помощи! » Вместо того чтобы обратиться за ней, человек гневается. Фактически, во многих случаях первопричиной гнева является неумение ОБЩАТЬСЯ или плохое объяснение.

Ответ от Ann Manaserian[новичек]
1)ешь много конфет они успокаивают (честно)
2)считай до 10
3)расскажи про себя стих
4)идите на улицу и подышите свежим воздухом
5)послушайте вашу любимою музыку
6)налейте в ванную воду включите музыку и наслаждайтесь спокойствием

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]