ненавижу себя

Ответ от Џ СЧАСТЛИВЫЙ КАК ВСЕГДА[гуру]
Ненависть к себе часто является следствием укоренившихся негативных установок, а не объективной реальностью. Чтобы начать менять это состояние, важно признать свои чувства без осуждения. Отслеживайте моменты, когда включается внутренний критик, и заменяйте резкие самообвинения на поддерживающие фразы, как при разговоре с близким другом. Начните с малого: фиксируйте ежедневно даже незначительные достижения или положительные черты. Это помогает сместить фокус с мнимых недостатков на реальные факты. Если чувство ненависти к себе мешает жить, лучшим шагом будет обращение к психологу. Специалист поможет найти корень переживаний и сформировать бережное отношение к себе.