Автор Pox задал вопрос в разделе События, результаты
Вес и получил лучший ответ
Ответ от Ололошка Трололошка[активный]
более калорийную пищу жри
в макдаке питайся и все будет ок
Ответ от Андрей Царнко[активный]
белок хавай и занимайся
белок хавай и занимайся
Ответ от Ник Вик[гуру]
больше мучных продуктов
больше мучных продуктов
Ответ от Usv[гуру]
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
Ответ от Андрей Постернак[мастер]
Лежи на диване и только жри, и все)
Лежи на диване и только жри, и все)
Ответ от Maxim volentir[активный]
мясо и токо мясо
мясо и токо мясо
Ответ от Джигурда Калабахангахтунгович[мастер]
недовес 20 кило какая нафиг спортивная форма
вот у меня при росте полтора метра обхват груди 130 сантиметров
Силовые упражнения с максимальным весом и калории считать, первую неделю на 300 больше чем затраченных, потом по 500
И главное кушать белок и не просираться, пардон
недовес 20 кило какая нафиг спортивная форма
вот у меня при росте полтора метра обхват груди 130 сантиметров
Силовые упражнения с максимальным весом и калории считать, первую неделю на 300 больше чем затраченных, потом по 500
И главное кушать белок и не просираться, пардон
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вес