низкий гемоглобин симптомы

Ответ от Людмила[гуру]
Самым объективным признаком низкого гемоглобина являются сниженные цифры в анализе крови, но часто наблюдаются и физические симптомы: бледность, вялость, апатия, быстрая утомляемость, головокружение, мелькание звездочек при резком вставании, низкое давление, учащенный пульс и обмороки в жару. Иногда встречается извращение вкуса, например желание есть мел. Для повышения уровня железа чемпионом по усвоению является говядина, из мяса организм получает 25–30% элемента. Также полезны птица, гречка, гранаты и грецкие орехи. Из печени железо усваивается хуже, чем из мяса, из рыбы и яиц всасывается лишь 10–15%, а из растительной пищи всего 3–5%. При приеме препаратов железа важно делать перерыв не менее трех часов между их употреблением и приемом витаминов, иначе усвояемость обоих компонентов снижается.