Автор Витальчик задал вопрос в разделе Психология
Помогите убить в себе синдром хронической усталости! Много лет мучаюсь, но последний год стало еще хуже. и получил лучший ответ
Ответ от ¦¦ Масте𠦦[гуру]
Хроническая усталость требует комплексного подхода, особенно если вы мучаетесь много лет, но в последнее время состояние заметно ухудшилось. В первую очередь стоит исключить физиологические причины, например апноэ сна, при котором организм не отдыхает из-за прерывания дыхания во сне. Часто симптомы связаны со снижением уровня серотонина. Врач может рассмотреть назначение специальных препаратов, таких как пароксетин, сертралин, циталопрам или флувоксамин. Параллельно полезно чаще бывать на солнце и скорректировать рацион. Уменьшите потребление сладкого, добавьте нежирную говядину, вечерний мясной бульон, молочные продукты, спелые бананы, бобовые, сухофрукты, горький шоколад, яйца и крупы. Не списывайте всё на обычную лень, а начните с мягкого и постепенного налаживания режима дня и полноценного отдыха.
Ответ от Людмила Ефремова[активный]
Попробуйте афобазол, он не влияет на управление автомобилем, например. Хроническая усталость в таком юном возрасте лечится только у доктора.
Попробуйте афобазол, он не влияет на управление автомобилем, например. Хроническая усталость в таком юном возрасте лечится только у доктора.
Ответ от Виктория Мельник[гуру]
1.Чистить Желудочно-Кишечный Тракт. 2.Чистить Печень, Почки. 3.Чистить кровь. По любой методике, которую найдете 4.Исключить сладкое, только натуральные фрукты, овощи, орехи, мед. 5.Физ. нагрузки по нарастающей - пробежки, бассейн, спортзал. 6.Выведение гельминтов ( практически у всех имеются в наличии!!!!)
1.Чистить Желудочно-Кишечный Тракт. 2.Чистить Печень, Почки. 3.Чистить кровь. По любой методике, которую найдете 4.Исключить сладкое, только натуральные фрукты, овощи, орехи, мед. 5.Физ. нагрузки по нарастающей - пробежки, бассейн, спортзал. 6.Выведение гельминтов ( практически у всех имеются в наличии!!!!)
Ответ от Drunk_911@mail.ru[гуру]
Средиземноморская диета. Витамины. Мельдоний проколоть. Медитация по утрам. Бег. Упражнения. Ноотропы. В больнице можно пройти курс капельниц которые выводят токсины, улучшают кровообращение. Искать мотивацию к любимым предметам изучения. Гулять на природе и сидеть без мыслей.
Средиземноморская диета. Витамины. Мельдоний проколоть. Медитация по утрам. Бег. Упражнения. Ноотропы. В больнице можно пройти курс капельниц которые выводят токсины, улучшают кровообращение. Искать мотивацию к любимым предметам изучения. Гулять на природе и сидеть без мыслей.
Ответ от Дмитрий Мироненко[гуру]
По моему, медицина здесь бессильна.
...
Чтобы эффективно развиваться, понимать и уметь выполнять более-менее сложные техники, крайне необходимо научиться основным простейшим вещам, без которых дальнейший путь вам будет закрыт.
Это расслабление, остановка внутреннего диалога (ВД) и концентрация.
Чтобы в совершенстве овладеть этими техниками, придется заниматься не один месяц и научиться пребывать в нужном состоянии постоянно, каждую минуту.
По моему, медицина здесь бессильна.
...
Чтобы эффективно развиваться, понимать и уметь выполнять более-менее сложные техники, крайне необходимо научиться основным простейшим вещам, без которых дальнейший путь вам будет закрыт.
Это расслабление, остановка внутреннего диалога (ВД) и концентрация.
Чтобы в совершенстве овладеть этими техниками, придется заниматься не один месяц и научиться пребывать в нужном состоянии постоянно, каждую минуту.
Ответ от Tsyren itigilov[новичек]
Синдром хронической усталости ---выдуманная болезнь .в сталинское время это состояние лечили работой с 9утра до 9вечера без обеда перекуров за корку хлеба .
Синдром хронической усталости ---выдуманная болезнь .в сталинское время это состояние лечили работой с 9утра до 9вечера без обеда перекуров за корку хлеба .
Ответ от Лёлик Cёмин[гуру]
Тебе нужно понять как алкоголику что если он не бросит пить то пропадёт. Тебе нужно взяться за себя по полной программе, завязывать жрать сладости ты должен понять что это тебя может привести к сахарному диабету который не излечивается, тебе нужно взяться за внешний вид, скидывать лишний вес меньше есть вкусных булок, если будешь часто бегать сразу почувствуешь перемены к лучшему.
Тебе нужно понять как алкоголику что если он не бросит пить то пропадёт. Тебе нужно взяться за себя по полной программе, завязывать жрать сладости ты должен понять что это тебя может привести к сахарному диабету который не излечивается, тебе нужно взяться за внешний вид, скидывать лишний вес меньше есть вкусных булок, если будешь часто бегать сразу почувствуешь перемены к лучшему.
Ответ от Efa Efa[гуру]
Хех.... Вижу, что желание есть, а сил нет. Боюсь здесь дело не в хронической усталости, а каком-то скрытом пока, но прогрессирующем заболевании.
Для начала сдайте кровь на сахар, исключите диабет. Общий анализ крови, чтобы посмотреть гемоглобин и исключить анемию. При анемии похожие ощущения и сонливость. Любое физическое усилие.... непосильно, вплоть до отдышки. Ну а там.... поглядим.
Хех.... Вижу, что желание есть, а сил нет. Боюсь здесь дело не в хронической усталости, а каком-то скрытом пока, но прогрессирующем заболевании.
Для начала сдайте кровь на сахар, исключите диабет. Общий анализ крови, чтобы посмотреть гемоглобин и исключить анемию. При анемии похожие ощущения и сонливость. Любое физическое усилие.... непосильно, вплоть до отдышки. Ну а там.... поглядим.
Ответ от Алефтина русанова[гуру]
пропей любую антипаразитарку
пропей любую антипаразитарку
Ответ от Нина[гуру]
Не нужно паниковать... По описанным симптомам у Вас понижен уровень серотонина. Можно попринимать препараты повышающие его уровень. (пароксетин, сертралин, циталопрам, флувоксамин, и пр. В аптеке подскажут)
Наиболее простой и эффективный не медикаментозный способ увеличить количество серотонина в крови – как можно чаще и дольше бывать на солнце. Необходимо правильно питаться, предпочитая продукты, повышающие уровень серотонина:
молочка и кисломолочные
банан (спелый, не зеленый)
бобовые (особенно фасоль и чечевица)
сухофрукты ( финик, инжир, сушеные бананы)
сладкие фрукты (слива, груша, персик)
паслёновые (помидор, болгарский перец)
горький черный шоколад
яйца (куриные или перепелиные)
крупы (гречневая и пшенная каша).
Не нужно паниковать... По описанным симптомам у Вас понижен уровень серотонина. Можно попринимать препараты повышающие его уровень. (пароксетин, сертралин, циталопрам, флувоксамин, и пр. В аптеке подскажут)
Наиболее простой и эффективный не медикаментозный способ увеличить количество серотонина в крови – как можно чаще и дольше бывать на солнце. Необходимо правильно питаться, предпочитая продукты, повышающие уровень серотонина:
молочка и кисломолочные
банан (спелый, не зеленый)
бобовые (особенно фасоль и чечевица)
сухофрукты ( финик, инжир, сушеные бананы)
сладкие фрукты (слива, груша, персик)
паслёновые (помидор, болгарский перец)
горький черный шоколад
яйца (куриные или перепелиные)
крупы (гречневая и пшенная каша).
Ответ от Ап Ап[гуру]
Обратитесь к врачу. Например терапевту. По проведенным симптомам очень сложно сказать о диагнозе. Возможно есть какое-то системное заболевание, требующее лечения.
Обратитесь к врачу. Например терапевту. По проведенным симптомам очень сложно сказать о диагнозе. Возможно есть какое-то системное заболевание, требующее лечения.
Ответ от Иван Иванов[гуру]
Если ещё в состоянии понимать, что ТАК люди не живут, начинайте бороться со своей ленью. Хотя бы на людях. И от мамы отпочкуйтесь, наверное, достали Вы уже своих родителей. От махровой лени, хотя допускаю, что есть какие=то изъяны в организме, исправляет только труд. Начинайте двигаться, Обломов.
Если ещё в состоянии понимать, что ТАК люди не живут, начинайте бороться со своей ленью. Хотя бы на людях. И от мамы отпочкуйтесь, наверное, достали Вы уже своих родителей. От махровой лени, хотя допускаю, что есть какие=то изъяны в организме, исправляет только труд. Начинайте двигаться, Обломов.
Ответ от PNX Х[гуру]
Если ваше состояние не связано с тяжелыми нагрузками на работе и нездоровой психологической обстановкой в семье, дома, то у вас затяжная депрессия плюс нехватка витаминов и минералов. Хорошие антидепрессанты и минерально-витаминный комплекс. По антидепрессантам к неврологу, психиатру. По витаминкам попробуй мультитабс энерджи. А вообще необходимо убирать первопричину. Нужен хороший психолог. Не к тем врачам ты ходил.
Если ваше состояние не связано с тяжелыми нагрузками на работе и нездоровой психологической обстановкой в семье, дома, то у вас затяжная депрессия плюс нехватка витаминов и минералов. Хорошие антидепрессанты и минерально-витаминный комплекс. По антидепрессантам к неврологу, психиатру. По витаминкам попробуй мультитабс энерджи. А вообще необходимо убирать первопричину. Нужен хороший психолог. Не к тем врачам ты ходил.
Ответ от Мария[гуру]
Диагноз: Лень обыкновенная.
Лечение: Пинок под зад! Прекращай есть сгущёнку, езжай с друзьями на шашлыки, независимо от расположения духа на данный момент. Это всё лечится весёлой дружной компанией: сразу и энергия вернётся и настроение! Если не пьёшь совсем - то опусти это правило, выпей чутка вина хотя б (чтоб всё-таки во все тяжкие не пускаться), должно стать легче!
Итог лечения расскажешь в комментах 🙂
Диагноз: Лень обыкновенная.
Лечение: Пинок под зад! Прекращай есть сгущёнку, езжай с друзьями на шашлыки, независимо от расположения духа на данный момент. Это всё лечится весёлой дружной компанией: сразу и энергия вернётся и настроение! Если не пьёшь совсем - то опусти это правило, выпей чутка вина хотя б (чтоб всё-таки во все тяжкие не пускаться), должно стать легче!
Итог лечения расскажешь в комментах 🙂
Ответ от Ldsk65[гуру]
одним словом лентяй и мечтатель...
Вам психолог нужен хороший иначе будите клиентом психиатра в скором времени.
одним словом лентяй и мечтатель...
Вам психолог нужен хороший иначе будите клиентом психиатра в скором времени.
Ответ от Ѐоберт Нескажу[гуру]
К врачу запишитесь. Он, хотя бы, специалист.
К врачу запишитесь. Он, хотя бы, специалист.
Ответ от Alex Bron[гуру]
Одна из обычных причин - плохой сон. "Апноэ сна" - прерывание дыхания во сне, один из признаков которого - храп.
Организм не отдыхает, продолжают работать все внутренние органы. Приходится иногда ночью ходить в туалет.
Есть специальные тесты - вам придётся одну ночь спать с надетыми на вас приборами, контролирующими дыхание и все остальные функции организма. Если подтвердится диагноз - придётся спать со специальным прибором, нагнетающим воздух для дыхания. Изучите этот вопрос.
Одна из обычных причин - плохой сон. "Апноэ сна" - прерывание дыхания во сне, один из признаков которого - храп.
Организм не отдыхает, продолжают работать все внутренние органы. Приходится иногда ночью ходить в туалет.
Есть специальные тесты - вам придётся одну ночь спать с надетыми на вас приборами, контролирующими дыхание и все остальные функции организма. Если подтвердится диагноз - придётся спать со специальным прибором, нагнетающим воздух для дыхания. Изучите этот вопрос.
Ответ от Ётручкова Василиса[гуру]
Начала читать ваш текст, когда дошла до сгущенки и сникерсов - ужаснулась.
Нельзя есть столько сладкого - это не только вредно для организма, но вполне может повлиять и на ваше настроение.
Вам нужно начать хотя бы с правильного питания и понемногу начинать заниматься спортом.
Это не шутка - сахар, столько, сколько вы употребляете его в пишу - это, на мой взгляд, самоубийственные дозы, может для организма лучше было бы, если бы вы курили (это не призыв к курению, а попытка объяснить вредность сладкого).
Поэтому вы и ленитесь, ешьте мясо, но нежирное (лучше говядину). пейте по-вечерам мясной бульон.
Через несколько дней, возможно, вы станете лучше себя чувствовать.
вот статья - просто в инете нашла, там много написано об этом
Начала читать ваш текст, когда дошла до сгущенки и сникерсов - ужаснулась.
Нельзя есть столько сладкого - это не только вредно для организма, но вполне может повлиять и на ваше настроение.
Вам нужно начать хотя бы с правильного питания и понемногу начинать заниматься спортом.
Это не шутка - сахар, столько, сколько вы употребляете его в пишу - это, на мой взгляд, самоубийственные дозы, может для организма лучше было бы, если бы вы курили (это не призыв к курению, а попытка объяснить вредность сладкого).
Поэтому вы и ленитесь, ешьте мясо, но нежирное (лучше говядину). пейте по-вечерам мясной бульон.
Через несколько дней, возможно, вы станете лучше себя чувствовать.
вот статья - просто в инете нашла, там много написано об этом
Ответ от Ника Светлая[гуру]
волшебства не произойдёт, придётся самому двигать себя с места. Заняться программированием, найти работу по этому профилю. С остальным повременить до лучших времён
волшебства не произойдёт, придётся самому двигать себя с места. Заняться программированием, найти работу по этому профилю. С остальным повременить до лучших времён
Ответ от Gimpel.[гуру]
тонизирующий чай .
тонизирующий чай .
Ответ от ГЛАВВРАЧ ДУРДОМА[гуру]
1. Проверьте сахар в крови
2. СХУ часто ассоциируется с вирусов Эпштей-Барра из семейства герпесовых. Сдайте анализы на герпес всех видов
Возможно у вас инфекция, судя по описанию
1. Проверьте сахар в крови
2. СХУ часто ассоциируется с вирусов Эпштей-Барра из семейства герпесовых. Сдайте анализы на герпес всех видов
Возможно у вас инфекция, судя по описанию
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите убить в себе синдром хронической усталости! Много лет мучаюсь, но последний год стало еще хуже.
спросили в Хобби
любите рисовать в свободное время? что рисуете?
Всегда очень любила и рисовала все подряд. Сейчас почти не рисую, вышиваю время от времени. Вот эти
подробнее...
любите рисовать в свободное время? что рисуете?
Всегда очень любила и рисовала все подряд. Сейчас почти не рисую, вышиваю время от времени. Вот эти
подробнее...
спросили в 230 год
В какое время года на Мальдивах лучше отдыхать?
Думаю стоит брать остров побольше, чтоб было где погулять и питание Всё включено. Не все отели
подробнее...
В какое время года на Мальдивах лучше отдыхать?
Думаю стоит брать остров побольше, чтоб было где погулять и питание Всё включено. Не все отели
подробнее...
спросили в Истари
Как вы часто обращаетесь за помощью в библиотеку??? Нужны ли библиотеки в наше время???
Я постоянно хожу в библиотеку. Люблю читать, книги сейчас дорогие, а в библиотеке можно взять любую
подробнее...
Как вы часто обращаетесь за помощью в библиотеку??? Нужны ли библиотеки в наше время???
Я постоянно хожу в библиотеку. Люблю читать, книги сейчас дорогие, а в библиотеке можно взять любую
подробнее...
спросили в Гудаута
Где лучше отдохнуть в Абхазии? Должен быть ПЕСЧАНЫЙ ПЛЯЖ, ПРИРОДА ХОРОШАЯ И ЧИСТОЕ МОРЕ !
Местечко отвечающее всем вашим требованиям имеет название - Мюсера.
Только вас туда не пустят.
подробнее...
Где лучше отдохнуть в Абхазии? Должен быть ПЕСЧАНЫЙ ПЛЯЖ, ПРИРОДА ХОРОШАЯ И ЧИСТОЕ МОРЕ !
Местечко отвечающее всем вашим требованиям имеет название - Мюсера.
Только вас туда не пустят.
подробнее...
Кто в этом году ездил в Анапу на машине? Расскажите, как дороги, были ли пробки!Делимся впечатлениями!(и про саму Анапу)
из какого города и по какой конкретно дороге. если из mосквы то расскажу в коmентах
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
Что значит мем "LOL" картинка в вопросе)
Вообще Lol это усмешка, улыбка. Но в последнее время в некоторых ситуациях его используют для смеха
подробнее...
Что значит мем "LOL" картинка в вопросе)
Вообще Lol это усмешка, улыбка. Но в последнее время в некоторых ситуациях его используют для смеха
подробнее...
спросили в Лекарства Лекарство
Где в Москве можно изготовить лекарство по рецепту?
Аптека, где есть провизор и фармацевт обязаны изготовить лекарство по рецепту. Но в последнее время
подробнее...
Где в Москве можно изготовить лекарство по рецепту?
Аптека, где есть провизор и фармацевт обязаны изготовить лекарство по рецепту. Но в последнее время
подробнее...
в чём разница? кастрация и стерилизация в чём отличается ?
Необходимо четко понимать, что обыденное и ветеринарное значение термина "стерилизация"
подробнее...
Скажите, пожалуйста, какие народы проживают в алтайском крае?
Алтайцы - коренной народ, населяющий горы и предгорья географического Алтая. С середины XIX века в
подробнее...
спросили в Златоуст
какие растения и каких животных охраняют в Челябенской обл, нужно к понедельнику срочно!! !
В красную книгу Челябинской области занесены растения:
1. Лесная саранка У этого растения
подробнее...
какие растения и каких животных охраняют в Челябенской обл, нужно к понедельнику срочно!! !
В красную книгу Челябинской области занесены растения:
1. Лесная саранка У этого растения
подробнее...
спросили в Железо
Подскажите где можно скачать драйвера на мышку A4tech Bloody a90 на оф сайте есть много драйверов но только не на неё ..
Я подобные вопросы решаю обновлением драйверов.
Я попробовала много программ, которые
подробнее...
Подскажите где можно скачать драйвера на мышку A4tech Bloody a90 на оф сайте есть много драйверов но только не на неё ..
Я подобные вопросы решаю обновлением драйверов.
Я попробовала много программ, которые
подробнее...
Как в комедии Грибоедова "Горе от ума" раскрывается тема семьи?
Фамусовское общество, как и любое другое, волнует проблема «отцов» и «детей». Конечно, по мнению
подробнее...
Пустоту в душе заполнить — чем? Вот она — дилемма из дилемм...
Угу ((
так бывает.. иногда... когда вроде оказываешься ..
одной половиной души... среди
подробнее...