ночные кошмары виктора 2

Ответ от Puma[гуру]
Причины ночных кошмаров до сих пор до конца не изучены. Из наиболее часто упоминающихся причин – на первом месте перегрузка и переутомление организма, так как давно известно, что люди с большими нервными и психическими нагрузками намного чаще подвержены ночным кошмарным сновидениям.
Некоторые люди часто видят кошмары, которые, кажется, совсем не относятся к реальной жизни. Это чаще всего происходит с более творческими, чувствительными, эмоциональными и доверчивыми личностями. Дневные переживания впечатлительных людей трансформируются в ночные кошмары.
Зигмунд Фрейд характеризовал подобные сны как "что-то, что снится человеку, который находится в беспокойстве".
В ночных кошмарах, как и в обычных снах, все видимое символично, поэтому то, что мы видим в них, никогда не должно трактоваться дословно. И совсем не означает, что это случится в реальной жизни.
Как избавиться от ночных кошмаров?
Ночной кошмар по своей природе - это стресс. Вы можете попытаться уменьшить стресс и избавиться от кошмаров при помощи простых техник. Выберите для себя самые подходящие:
- записывайте сны в блокнот,
- рисуйте увиденные сны красками (карандашами и т. д.) ,
- разговаривайте с персонажами из сна,
- представляйте более приятную концовку сна,
- пересказывайте кому-то сон по несколько раз,
- обсуждайте свои кошмарные сны с близкими,
- активно занимайтесь спортом,
- научитесь релаксации,
- ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время ежедневно.

Удачи!
Источник: Интернет