нордическая ходьба

Ответ от Ofelia[гуру]
Нордическая, или скандинавская, ходьба — это пешие прогулки со специальными палками, напоминающими лыжные. Основателем направления считается финский лыжник Юхе Мието, который в 70-е годы включил тренировки с палками по пересеченной местности в летнюю программу сборной. Сам он стал олимпийским чемпионом в эстафете 4 по 10 километров в 1976 году. В отличие от бега, это занятие эффективно, но без лишнего напряжения. Скорость не важна, ходьба проходит не спеша, с остановками для дыхательных упражнений и растяжки. Это отлично тренирует выносливость, силу и координацию, помогая держать себя в форме или избавляться от лишнего веса в любое время года.