Норма шоколада в день для человека
Автор Катерина Бондаренко задал вопрос в разделе Десерты, Сладости, Выпечка
если съедать по 100гр шоколада в день...можно потолстеть??? и получил лучший ответ
Ответ от Елена *[гуру]
В шоколаде, как и в любом другом продукте, нужно знать меру. Это зависит от состояния здоровья человека, от его двигательной активности, от сорта шоколада и многих других факторов. Однако для здорового, активного человека среднедневной нормой может считаться 100-граммовая плитка горького шоколада без наполнителей и с большим содержанием какао.
Если вы съедите целую плитку горького шоколада, то получите почти 1/2 дневной нормы жиров, 1/3 нормы железа и магния и 1/5 часть суточной потребности в фосфоре.
Молоко меняет питательные свойства шоколада. В одной молочной плитке столько же жиров и углеводов, как и в горьком шоколаде, но побольше белка и калия (по 1/7 дневной нормы) , кальция и фосфора (по 1/3 нормы) , а также витамина В2 (1/4 нормы) .
Белый же шоколад полезными веществами небогат, он служит источником лишь жиров (больше 1/3 нормы) и углеводов (1/6 нормы) , которых и так в нашем рационе переизбыток.
Калорийность шоколада (особенно белого) очень высока, почти как у сливочного масла, - 400 - 600 ккал в одной стограммовой плитке (это четверть дневной нормы взрослого человека) . Если в шоколад добавлены джем или орехи, калорийность его возрастает.
Потребление шоколада в пределах 200 калорий практически безвреден.
Так что балуйте себя на здоровье!
Ведь сто граммов в день - это совсем немного, идеальная, так сказать, норма!
Источник: Балуйте себя на здоровье!!
нет
если 100-150 грамм в ДЕНЬ то нет
на 100 гр.
нет) можно потолстеть если есть по 300,400,500 грамм шоколада тогда потолстееш) ну а киллограм это вообще смертельная доза шоколада для людей)
если только его, то нет
Темный шоколад очень даже полезен, так как в нем находится витамин радости и удовольствия. Кушай на здоровье, если у тебя нет аллергии. Толстеть со 100 грамм не будешь.
смотря кому, для меня столько много, максимум 30 грамм и то только горького шоколада. А активному молодому человеку и 100 гр нормально. Еще ведь зависит что еще в дневном рационе присутствует, если к шоколаду тортик добавляется, или жаренная картошка в большом объеме, то поправитесь однозначно, шоколад продукт высококалорийный все же.
эээ, а 100г это сколько примерно визуально)) ) ну это же все зависит от человека, его биологических данных, активности, я почти год каждый день съедала по плитке шоколада, причем не горького, а который нормальный и вкусный))) ) но я очень много занималась танцами, тренировки почти каждый день были, плюс учеба, и короче на месте не сидела, так что не толстела