Автор Оксана Ерченко задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Я совсем не могу спать по ночам.Валерьянка не помогает.Что можно еще предпринять? и получил лучший ответ
Ответ от El kon[гуру]
Валерьянку надо не пить, а нюхать. Да, испробовано. Валерьянка, которую пьют, в спиртовом растворе. Меня, например, спирт в небольшом количестве только возбуждает, и наоборот я не сплю, если немного выпью. Это ж надо вообще усмерть упиться, чтобы упасть замертво после спиртового раствора. Лучше покупать валеньянку сухую, т. е. траву в коробочке. И дышать запахом сушеной валерьянки перед сном. Это действительно усыпляет и успокаивает. Если вы вообще не спите, значит, вас гнетёт какая-то проблема или у вас постоянное хроническое переутомление. Надо отвлечьмя от проблем, попробуйте заняться каким-то делом, которое вас развлечет и отвлечет, сходите в театр, на концерт. Почаще бывайте на прогулке на свежем воздухе, больше гуляйте ногами, а не ездите в транспорте, подышите морозным свежим воздухом, подальше от машин. И не думайте ни о чём грустном.
А вы давление мерили? вечером перед сном померяйте давление, если есть -выпейте лекарство от давления, мне помогает андипал. Если проблема не из-за давления. Попробуйте за 2-3 часа до сна выпить валериану "Вечернее" в таблетках, штучки 3-4 запивать обязательно горячей водой.
Обратиться к врачу.
Физический труд. Усталость лучшее снотворное. На фитнес ходите.
Тяжёлый случай, но для ТОЗЕПАМА нет не чего не возможного :))
Надо мужика найти хорошего....
пустырник
димедрол хорошо помагает. две таблетки и все. ток не надо слишком часто потреблять. ато вызовет привыкание. потреблять тогда когда только уснуть не можете. вообще разные организмы реагируют на этот препарат по разному. некоторые начинают бодротствовать а некоторые спать хотят. так что попробуйте. если начнете бодровствоватть, то не применяйте этот препарат по отношению к себе
пол кило горькой поможет
Ранний подъем утром, активная деятельность днем, прогулка и теплый душ вечером. Кроме того есть такой чай в аптеке "спокойствие и хороший сон" называется.
Если любите прогулки- то перед сном неплохо прогуляться и попробуйте мёд- два раза в день по чайной ложке утром и вечером с чаем (не крепким) или тёплой водой.
Уже через несколько дней увидите его хороший снотворный эффект.
И это куда лучше и полезнее, чем брать пилюли.
Еще попробуйте лёжа на спине, с закрытыми глазами как бы смотреть наверх, не на потолок, а, как бы стену, которая у вас в изголовье. . Быстро захотите спать