облепиховое масло от храпа

Ответ от Olga Sipacheva (Demidova)[гуру]
Помогает избавиться от храпа укрепление мышц мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук "И", напрягая в то же время мышцы глотки, мягкого небе и частично шеи, получится при этом нечто среднее между звуком "И" и рвотным движением.
Это упражнение надо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером. Очень часто результаты сказываются уже через две недели.

Ответ от Александр Самсонов[гуру]
Длительное изучение проблем храпа привело к массе способов избавления от храпа. В зависимости от того, насколько вас беспокоит храп можно предложить различные способы как избавиться от храпа. Легче всего избавиться от храпа, который возникает только во время сна на спине - так называемый позиционнозависимый храп. Во время Гражданской войны (США) в карман, расположенный на спине солдатской формы зашивали небольшое пушечное ядро, что бы человек во сне не переворачивался на спину и не будил своим храпом однополчан. В настоящее время предлагаем вам воспользоваться теннисным мячом для этих целей вместо дефицитных ныне пушечных ядер.
В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс не спать на спине.
Специальные ортопедические подушки устроены таким образом, сто мешают перевернуться на спину, вынуждая спать только на боку.
Одним из факторов, приводящих к храпу является слабость мышц глотки. Американским доктором Флеком был предложен комплекс упражнений, которые помогают избавиться от храпа. Комплекс этих упражнений надо выполнять перед сном.
В течение 10 минут перед сном удерживайте какой ни будь предмет, например карандаш, палочки для суши, крепко зажав его в зубах. Через несколько минут мышцы ваших челюстей начнут болеть и это то, чего следует ожидать от этого упражнения.
В течение 2-3 минут надавливайте пальцами на подбородок, напрягая мышцы челюстей таким образом, чтобы это усилие компенсировало давление пальцев.
В течение 3-4 минут прижимайте язык к нижним зубам.
В большинстве случаев данные упражнения приводят к ослаблению храпа.
Разработан ряд медикаментов для того, что бы избавиться от храпа.
Например спрей «Слипекс» это комбинированный препарат, состоящий из масла мяты перечной, ментола, эвкалиптола, метилсалицилата. Сочетание лекарственных препаратов приводит к противоотечному и противовоспалительному действию на слизистую глотки, уменьшая таким образом выраженность храпа. Препарат применяют 1 раз в день перед сном, распыляя непосредственно на заднюю стенку глотки 2-3 раза.
Многие из людей, страдающие храпом, имеют избыточный вес. Скопления жира сдавливают и сужают глотку. Толстая шея и двойной подбородок, нередко встречающиеся у тучных людей, имеют такой же эффект. Как избавится от храпа пациенту с избыточной массой тела? - реализовав программу снижения веса. Существует масса различных диет и центров, предлагающих данную услугу. Задача снижения веса особенно сложна у людей страдающим сильным храпом и ночной остановкой дыхания, поскольку подверженные ей люди регулярно испытывают периоды кислородного голодания. В связи с постоянной усталостью храпящие люди испытывают упадок энергии, а нарушение структуры сна (отсутствие глубоких стадий сна у храпящих людей) приводит к нарушению синтеза соматотропного гормона, ответственного у взрослы людей за метаболизм жировой ткани.
Избавиться от храпа вы можете в различных клиниках, медицинских центрах. Достаточно часто с этой проблемой люди обращаются в ЛОР-клиники. Специалисты в этой области могут предложить широкий ассортимент различных манипуляций. При носовой обструкции целесообразно начать с внешнего расширителя носа. Это приспособление, закрепляемое на носу пациента, наподобие лейкопластыря слегка вытягивает наружу стенки носа, облегчает дыхание за счет расширения носовых проходов. Если после этой манипуляции продолжает беспокоить храп, избавиться от храпа можно на следующем этапе - оперативном вмешательстве на носовой перегородке, носовых раковинах, при удалении носовых полипов, при проведении радиочастотной абляции слизистой носа. Все вышеперечисленные манипуляции имеют одну цель- улучшить носовое дыхание и будут эффективно улучшать дыхание, только при наличии носовой обструкции- затруднении носового дыхания. Продолжает беспокоить храп- избавиться от храпа можно на следующем этапе- при хирургических манипуляциях на н

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]