обливание

Ответ от реалист[гуру]
Под краном.

Ответ от Ѐахит Наваляев[гуру]
Баловство все это, простое зарабатывание менингита!

Ответ от Ал Пойнтдекстер[гуру]
Голову не надо.

Ответ от Мамаша Куражжжж[гуру]
прочтите о методике Порфирия Иванова
но не советую слишком увлекаться
на моем жизненном опыте имеются печальные факты по этому поводу

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Как начать обливания холодной водой. Больные, ослабленные люди с трудом выдерживают первое падение воды. Ни одному начинающему это не дается легко. Мне приходилось видеть, как мужчины, насмехавшиеся над таким «вздором» , старались скрыть действие обливания, равносильное электрическим ударам, но скоро начинали дрожать и даже плакать от боли. Такая встряска прекрасно освежает и укрепляет организм. Все неприятные ощущения от процедуры обливания холодной водой проходят уже после 8—10 обливаний и появляются чувство уверенности, бодрости, прилив сил.
Я советую применять обливания водой как профилактическое средство. Очень хорошо обливать шею, спину, ноги, колени, руки.
Правильные холодные обливания. Как же начать обливания холодной водой? При холодном обливании спины первая лейка выливается таким образом, чтобы вода стекала по всему телу, смачивая его, второй и третьей лейкой обливают главным образом область седьмого шейного позвонка, а затем всю спину и позвоночник. Кто не умеет еще обливать, я советую лить воду таким образом, чтобы она распределялась равномерно по спине, покрывая спину, как одеялом. Голову нужно щадить, а шею напротив, следует активно обливать. У кого длинные волосы, тому лучше не обливать голову; у кого же короткие волосы, тому я обливаю голову, слегка и немного. При холодном обливании нервных субъектов нужно избегать обливать сильно и долго позвоночник. Правильное обливание холодной водой заключается в контролировании струи воды. Регулировать силу струи можно поднятием кувшина. Чем равномернее стекает вода, тем легче перенести обливание и тем скорее согревается тело.
Полные люди реагируют на холодные обливания с запозданием: кожа у них не краснеет от струи воды. Чтобы добиться нужного эффекта, я обычно после первой порции воды слегка растираю кожу. И уже при третьем или четвертом обливании есть полная реакция.
До и после обливания холодной водой следует быстро обмыть себе лицо и грудь, вытереть после этого только руки и лицо, начать делать движения или работать.
Обливание верхних частей тела делается до обливания колен.
Любые обливания согревают, вызывают равномерную циркуляцию крови, укрепляют и могут применяться практически всеми.
Местные обливания холодной водой.
Холодное обливание рук.
Обливание рук начинается с кистей и идет вверх до плеч. Обычно обливают обе руки сразу из двух больших емкостей (до 15л). Обливание применяется для закаливания рук, для ослабления воспаления и уменьшения боли в них при ревматизме. Очень полезно оно при малокровии. Если у кого-нибудь есть недалеко от дома бьющий источник, тот может держать в нем обе руки в течение минуты.
Холодное обливание головы.
Я хотел, умолчать об обливании головы, но этим я пропустил бы один способ своего водолечения, оказавший мне большие услуги при глазных и ушных болезнях. В этом случае воду льют на голову так, чтобы струя текла за ушами, на щеки и даже пару секунд на закрытые глаза. Сначала берут одну лейку, полную воды, а потом уже две. Следует напомнить, что после обливания головы нужно вытереть насухо волосы.
Источник:
Рецепты народной медицины на Природа-Лечит. Ру

Ответ от Антонина Завальнюк[гуру]
по Порфирию Иванову это нужно взять ведро воды и резко вылить себе на голову. Пробовала на себе, потом от тебя идет пар и жарко становится.

Ответ от Ѝмма Малкова[гуру]
Обливаюсь холодной водой уже больше 25 лет. Начинала с контрастного душа, потом стала только холодной водой, но на голову никогда не лью воду, потому что просто нет времени заниматься прической. Никогда не ношу шапку зимой, если очень холодно, то капюшон на голову.

Ответ от Олеся Яшкова[гуру]
обливания всего тела оказывают целительное действие при нарушениях кровообращения, остеохондрозе, сколиозе, заболеваниях нервной системы, бессоннице.
Сначала в течение 1-2 минут обливайтесь холодной водой из лейки или ручного душа в направлении от пяток к затылку (обычный душ использовать нельзя: струйки воды, падая с большой высоты, оказывают на организм слишком сильное воздействие, и ваше состояние может ухудшиться).
Затем 1-2 минуты лейте воду на шею, лопатки, поясницу и копчик, после чего быстро окатите грудь, живот и руки (при этом можно растирать тело рукой или махровой варежкой).
Снять напряжение, усталость, боли в шее и плечевом поясе помогут обливания шеи и плеч. Их лучше всего проводить вечером, придя с работы. Разденьтесь до пояса, наклонитесь над ванной и в течение 2-3 минут обливайте шею и плечи тёплой водой (35-36 градусов).
При заболеваниях кишечника, геморрое, простатите, импотенции, варикозном расширении вен в течение 1-2 минут делайте обливания холодной водой нижней части тела от ступней до поясницы - сначала сзади, затем с боков и спереди (постоянно время можно увеличивать до 4-5 минут). Перед процедурой рекомендуется сделать паровую ножную ванну. Сядьте на стул, а перед собой на поло поставьте широкий таз, до половины наполненный кипятком. На таз положите дощечку - на неё поставьте ноги, а на колени положите шерстяное одеяло, которое должно свешиваться до пола. Время от времени осторожно подливайте в таз кипяток. Проводите процедуру до тех пор, пока не начнётся обильное потоотделение.
Обливания ног помогают при варикозном расширении вен, тромбофлебите, атеросклерозе нижних конечностей. В течение 1-2 минут поливайте холодной водой ступни, голени, колени и бёдра, постепенно доведя время процедуры до 5-7 минут.
При ревматизме, артрите, травмах коленных суставов, грибке на ногтях ног полезно два - три раза в день в течение 1-2 минут делать обливания коленей холодной водой, в которую зимой можно добавлять снег, а летом - измельчённый лёд из морозилки (постепенно время процедуры можно довести до 3-4 минут).
Обливания рук водой комнатной температуры от кистей до ключиц дают прекрасный эффект при артритах, артрозах и суставном ревматизме. А при сердечно-сосудистых заболевания в течение 2-3 минут обливают холодной водой сначала кисти, затем внешнюю поверхность до ключиц, а после этого - внутреннюю поверхность от ладоней до подмышек.
Обливания головы рекомендуется проводить при постоянных головных болях, вегетососудистой дистонии, головокружении, ухудшении памяти. Наклонитесь над ванной или тазом, и пусть кто-нибудь из окружающих в течение минуты поливает вам голову холодной, а затем 5-7 минут - тёплой водой (35-36 градусов). Закончив процедуру, хорошенько вытрите волосы. Параллельно с обливаниями делайте контрастные ножные ванны, поочерёдно опуская на 5 секунд в тёплую и холодную воду. Кроме того, при мигренях два-три раза в день обмывайте область живота холодной водой, добавив в неё столовый уксус (0,5 стакана на литр воды).
Если по каким-то причинам вы не можете делать обливания, два раза в день, утром и вечером, обмывайте ту или иную часть тела, "наплёскивая" на неё воду, или обтирайте её влажной рукой.

Ответ от Гульжан Калтаева[гуру]
Я обливаюсь ежедневно ледяной водой буквально сразу за минуту и даже меньше, не вытираюсь, а сразу надеваю банный халат и укутываюсь, а через 5 мин уже жарко, надеваю легкую одежду, но голову я не обливаю, хотя можно залпом также налить на голову ведро холодной воды и заодно все тело обольете. Я закаляюсь так уже давно лет 10, специально не готовилась, а сразу начала и продолжаю до сих пор, гриппом никогда не болела, даже когда находилась среди заболевших (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить).

Ответ от Ёветлана[гуру]
Обливание холодной водой вообще вредно! !
Это же такой стресс для организма! !
А ты ещё и голову хочешь простудить! !
Привет минингиту!!

Ответ от Aleksandra[гуру]
Лучше не обливанием голову закаливать, а ходить без головного убора. А закаливать тело

Ответ от Антон Калашников[гуру]
обливание головы холодной водй сказывается на черепном давлении поэтому не советую

Ответ от Летучий Голландец[мастер]
Сам должен чувствовать, чтоб не застудить. Не переусердствуй, с головой шутки плохи.

Ответ от ??????? ????????[гуру]
Первый раз слышу что голову отдельно закаливают

Ответ от Бакланова Елена[гуру]
а причем тут закаливание головы? Обливание -это целиком заказливание. закаливания головы отдельно не бывает. Заработаете арахноидит и все....

Ответ от Rembo II[гуру]
подержи во льду часиков пять, чтобы отпало желание дурью маятся

Ответ от Ѐашит Киямутдинов[новичек]
Начинать закаливаться необходимо в бане. Хорошо попарился, облился ледяной водой и так с десяток раз. А когда привыкнешь к холодной воде то можно уже обливаться и без парной, прямо с постели. Главное твой организм уже привык к восприятию холодной воды. Да это шоковая терапия, но уже не такая страшная, доступная.

Ответ от 3 ответа[гуру]