Как убрать живот отзывы
Автор Ну не шмогла я, не шмогла..) задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Кто-нибудь обруч крутит? Слышала хорошо помогает, если нужно "убрать" живот, отзывы есть? и получил лучший ответ
Ответ от Lida Makarovskaya[эксперт]
Крутить обруч действительно эффективно для подтяжки живота и уменьшения талии. Первые результаты видны уже через неделю. Есть подтвержденные случаи возвращения с 50-го размера на 44-й после родов. При ежедневных занятиях по 5 минут талия уменьшается на 0,5 см за две недели, а при 15 минутах в день объемы уходят с 68 до 63 см за один-два месяца. Начинать лучше с пяти минут во избежание сильной боли в мышцах, постепенно увеличивая время. Для заметного результата нужен тяжелый железный обруч или специальный хулахуп, который стоит в спортивных магазинах около 400 рублей. Крутить его можно в обе стороны, параллельно смотря телевизор или занимаясь другими делами. Из-за возможных рисков ударов для внутренних органов полезно сочетать кручение обруча с классическими упражнениями, такими как ножницы или велосипед. Обязательно давайте мышцам отдых, чередуя дни нагрузки на пресс с тренировками для спины, бедер и ягодиц.
Ответ от Мамина радость[новичек]
смотря какой "животик".в моем случае уже бессмысленно было крутить обруч)) начала заниматься аэробикой+ классно выручил комплекс средств от ionic shape.
смотря какой "животик".в моем случае уже бессмысленно было крутить обруч)) начала заниматься аэробикой+ классно выручил комплекс средств от ionic shape.
Ответ от Арина Климова[гуру]
переусердствовать тоже нельзя, а то это плохо влияет на внутренние органы
переусердствовать тоже нельзя, а то это плохо влияет на внутренние органы
Ответ от Mila[мастер]
Как я убрала животик, бедра на 12см, талию на -8см можешь узнать на сайте ссылка Ну а обруч -это забава, можно и его покрутить, вот будет ли толк? А вот худеть лежа на диване, это в кайф, согласна?
Как я убрала животик, бедра на 12см, талию на -8см можешь узнать на сайте ссылка Ну а обруч -это забава, можно и его покрутить, вот будет ли толк? А вот худеть лежа на диване, это в кайф, согласна?
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Хула-хуп, называется. .
Крутила когда-то. Пока не прочитала, как это вредно для внутренних органов. Лучше уж делайте ежедневно несколько простых упражнений для мышц, которые подтягивагивают живот. Например: лежа на спине, ноги на 20 см от пола и скрещивайте в горизонтальной проэкции., стригите воздух Или, в той же позе вертикально. велосипед, тоже лежа. Думаю не проблема найти удобные для себя упражнения на 10-15 мин. в день.
Хула-хуп, называется. .
Крутила когда-то. Пока не прочитала, как это вредно для внутренних органов. Лучше уж делайте ежедневно несколько простых упражнений для мышц, которые подтягивагивают живот. Например: лежа на спине, ноги на 20 см от пола и скрещивайте в горизонтальной проэкции., стригите воздух Или, в той же позе вертикально. велосипед, тоже лежа. Думаю не проблема найти удобные для себя упражнения на 10-15 мин. в день.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
талию да, живот нет.
талию да, живот нет.
Ответ от Jyluia[активный]
Точно помагает... Сама одно время до синяков крутила..
Точно помагает... Сама одно время до синяков крутила..
Ответ от Люль[гуру]
Крутить, нужно ежедневно, чем дольше тем лучше. Результаты будут, но ничего кроме живота и талии не уменьшится, это не средство для похудения, а тренировка определенной группы мышц. Может получится фигура как у осы и большие проблемы с подбором одежды.
Крутить, нужно ежедневно, чем дольше тем лучше. Результаты будут, но ничего кроме живота и талии не уменьшится, это не средство для похудения, а тренировка определенной группы мышц. Может получится фигура как у осы и большие проблемы с подбором одежды.
Ответ от Marichka[мастер]
Кроме того, что крутить обруч, нужно еще хотя бы качать пресс и не заниматься обжорством.
Каждый день крутила по 15-30 минут + качала пресс (сначала 10 раз, потом каждый день увеличивала еще на 10 раз). Если не лениться и каждый день заниматься, за месяц результаты будут точно видны.
Кроме того, что крутить обруч, нужно еще хотя бы качать пресс и не заниматься обжорством.
Каждый день крутила по 15-30 минут + качала пресс (сначала 10 раз, потом каждый день увеличивала еще на 10 раз). Если не лениться и каждый день заниматься, за месяц результаты будут точно видны.
Ответ от L.S.[гуру]
Да-а-а!! ! Результат обалденный! Рецепт, проверенный нашими бабушками! Моя мама только при помощи обруча после родов вернула себе 44й размер (после 50го). Я тоже себе обручем "талию делала". И, кстати, сделала 🙂 Первые результаты видны уже через неделю. Занималась я каждый день, по вечерам. Начала минут с 10-15, потом уже не замечала времени, просто ставила какой-нибудь фильм и крутила обруч по полтора часа. Только вот обруч у меня железный, а не пластмассовый.
Да-а-а!! ! Результат обалденный! Рецепт, проверенный нашими бабушками! Моя мама только при помощи обруча после родов вернула себе 44й размер (после 50го). Я тоже себе обручем "талию делала". И, кстати, сделала 🙂 Первые результаты видны уже через неделю. Занималась я каждый день, по вечерам. Начала минут с 10-15, потом уже не замечала времени, просто ставила какой-нибудь фильм и крутила обруч по полтора часа. Только вот обруч у меня железный, а не пластмассовый.
Ответ от Бессонница[гуру]
минут по 10-15 в день, но начинать надо с пяти, иначе все болеть будет, обруч нужно тяжелый, в спорт. магазинах продаются специальные холохупы, для ваших целей, где-то рублей 400, эффект заметен через неделю, но крутить надо дольше, он еще и талию тоньше делает)) )
Я после родов крутила) )
Удачи вам...
минут по 10-15 в день, но начинать надо с пяти, иначе все болеть будет, обруч нужно тяжелый, в спорт. магазинах продаются специальные холохупы, для ваших целей, где-то рублей 400, эффект заметен через неделю, но крутить надо дольше, он еще и талию тоньше делает)) )
Я после родов крутила) )
Удачи вам...
Ответ от Евгений Чергинский[гуру]
Это поможет. Но эффект будет лучше, если выполнять комплекс из нескольких упражнений на одну и ту же группу мышц. Разработайте комплекс, который подходит лично вам. Но мышцы должны отдыхать. ПОэтому день делаете для брюшного пресса, а на следующий - пресс отдыхает, а работают длижайшие мышцы - спина, бедра, ягодицы. Обруч полезен для живота, спины, поясницы, ног
Это поможет. Но эффект будет лучше, если выполнять комплекс из нескольких упражнений на одну и ту же группу мышц. Разработайте комплекс, который подходит лично вам. Но мышцы должны отдыхать. ПОэтому день делаете для брюшного пресса, а на следующий - пресс отдыхает, а работают длижайшие мышцы - спина, бедра, ягодицы. Обруч полезен для живота, спины, поясницы, ног
Ответ от Boginya[эксперт]
Конечно должны быть результаты. Но при этом надо все-таки обратить внимание на то что и колько Вы едите
Конечно должны быть результаты. Но при этом надо все-таки обратить внимание на то что и колько Вы едите
Ответ от Ольга[гуру]
результаты будут, но надо приложить много усилий. долго, разнообразно и ежедневно1
результаты будут, но надо приложить много усилий. долго, разнообразно и ежедневно1
Ответ от Ольга[гуру]
У меня подруга занималась каждый день. Обруч крутила по 20 мин. Сказала что через неделю почувствовала результат.
У меня подруга занималась каждый день. Обруч крутила по 20 мин. Сказала что через неделю почувствовала результат.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Кто-нибудь обруч крутит? Слышала хорошо помогает, если нужно "убрать" живот, отзывы есть?
Жир не уходит, а мышцы появляются. Итог вес на месте, только объемы становятся меньше. Как убрать жир?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но
это не приговор! Бывает так: вы
подробнее...
Как можно быстро и эффективно убрать живот и бока?
Там где работают мышцы, жир не будет откладываться.
Ограничте себя в быстрых углеводах, и
подробнее...
Кто пил чай Турбослим очищение?Какие ощущения?У меня все время болит живот,что это?
Моя мама перепробовала в свое время множество таблеток, микстур, чаёв, очищала себя изнутри по
подробнее...
Какие крема помогают от растяжек?
Полностью удалить уже появившиеся белые растяжки с помощью косметики невозможно, так как это рубцы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Кто создавал сайты на ucoz? *Хочу отзывы* и желательно ссылки на ваши сайты))
Установи Denwer и какую-нибудь cms (joomla/wordpress), и твори. Как сделаешь, то на бесплатный
подробнее...
Тянет низ живота и болит правый бок
наводка-если на животе после 5 ти минут больно полежать-панкреатит
Источник: омез не
подробнее...
как быстрее всего похудеть?
Для быстрого похудения важен комплексный подход. Основа рациона: запаренная на воде гречка без
подробнее...