ощущение присутствия

Ответ от Oxik[гуру]
Ощущение присутствия кого-то в комнате при засыпании — это известный феномен, возникающий на границе сна и бодрствования. Чаще всего это связано с повышенным уровнем тревожности. Днем вы можете быть заняты делами, но ночью, когда подсознание расслабляется, накопленное напряжение проявляется в виде такого странного чувства. Важно отличать это состояние от сонного паралича. Он действительно длится всего несколько секунд, и посторонние звуки для него не характерны, если вы находитесь в комнате одна. Чтобы справиться с этим, попробуйте научиться быстро успокаиваться внутренне, например, через дыхательные упражнения или медитацию перед сном. Если чувство тревоги сохраняется и мешает спать, имеет смысл обсудить это с психологом, чтобы найти и мягко проработать глубинные причины беспокойства.